아래 내용은 상담글입니다.

성장판 자극을 하면 키가 큰다고 하는데, 성장판이 어디에 있나요.

성장판이 얼마나 닫혔는지 아직 많이 남았는지 어떻게 알 수 있는지요.

키를 빨리 키우려면 어떤 방법들이 있나요.

아이들이 키가 작은 편이여서 뭔가 해야할 것 같습니다.

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안녕하세요. 미국 아름다운 여성한의원 김종찬 원장입니다.

 

성장판의 위치

성장판은 우리 몸의 장골뼈의 양쪽 끝부분에 있는 연골조직에 있습니다. 팔과 다리, 손가락, 발가락 등의 관절 마디 에 있다고 생각하면 쉽겠네요.

성장판은 대략적으로 여자는 15세, 남자는 17세 정도가 되면 닫히게 됩니다.

성장판이 실제 나이보다 2년 이상 빨리 자라면 성조숙증 판정을 받기도 하는데, 성조숙증의 경우, 성장판이 빨리 닫히고 사춘기가 아주 빨리 오면서 변성기와 초경도 빨리 오게 됩니다.

 

성장판 자극에 도움이 되는 운동

키성장에는 적당한 영양 공급과 발육을 위한 적절한 호르몬 분비, 적당한 운동과 스트레칭 등 3가지가 고루 갖춰져야 합니다.

말랑말랑하던 연골이 점점 굳으면서 성장판이 닫히기 전에 운동을 적당하게 해야 키성장에 많은 도움이 됩니다. 성장판을 스트레칭과 마사지, 침치료 등을 해주면 관절과 근육을 자극해주기 때문에 키성장에 매우 유리합니다.

성장판 자극에 도움이 되는 운동은 달리가, 농구, 줄넘기, 무용,수영,배드민턴등이 좋습니다. 하지만 성장판은 말랑거리는 연골이기 때문에 무거운것을 들거나

높은곳에서 뛰어내리는 운동, 체중을 너무 많이 싣는 운동은 도움이 되지 않습니다.

이러한 운동은 성장판을 손상시키거나 부상을 유발시킬 수도 있습니다.

 

성장판 성장 예측과 검사

저희 한의원을 비롯하여 성장전문한의원에는 성장판의 성장나이, 미래 예상성장키 예측, 성장의 방해되는 요인 등을 검사하는 장비가 있습니다. 전문 한의원에서 자녀들의 성장판 검사를 정기적으로 받아보는 것은 키성장을 위해서 매우 중요합니다.

 

성장치료는 장기전

성장치료는 장기전입니다. 자녀들이 7살과 9살이면 대략 7-8년 정도 긴 과정을 가야 합니다. 그러므로 비용을 들여서 단기간 성장치료를 할 때 그 이유가 있어야 하고, 장기간 치료를 할때는 그 방법이 달라야 합니다. 비용문제 뿐만 아니라, 꾸준하게 실천을 할 수 있는지 등도 중요하게 고려해야 할 요인입니다.

 

성장치료 7가지 정리

1. 하루 5분 잠자기전 성장스트레팅, 가장 중요하다

2. 잠은 규칙적으로 자고 깊은 숙면에 들도록 한다. 일찍 잘 이유는 없다. 규칙적인 수면, 숙면이 중요하다.

3. 규칙적인 생활습관을 유지하고 만성스트레스에 빠지지 않도록 한다.

4. 비싼 키크는 영양제보다 하루 3끼 한식위주로 식사를 하고, 편식, 고열량 등을 피한다.

5. 6개월 정도 진행했는데, 효과가 없으면 성장판 검사를 받아서 현재 성장진행상태를 체크한다.

6. 성장홀몬의 배출과 성장판의 성장을 촉진하고자 하면, “우유에 타먹는 성장환”을 먹는다

7. 신체의 균형이 깨졌다면, 그 원인을 치료하는 한약을 복용한다. 만성허약, 비염, 성조숙증, 생식기 발육부족, 성장홀몬 분비 부족 등

 

하루 5분 키크는 성장스트레팅

매일 밤 자기 5-10분 전에 성장스트레팅을 하면 숙면에도 도움이 되고 성장판 성장에도 큰 도움이 됩니다. 6개월 정도 꾸준하게 실천하면 웬만한 영양제보다 100배는 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

성장스트레팅은 아래 홈페이지에서 확인해 볼 수 있습니다.

http://beautywoman.us/bbs/board.php?bo_table=B70&wr_id=9

 

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