아래 내용은 상담글입니다.

이번에는 40파운드 뺄 때까지 끝까지 해보려구요.

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안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬원장입니다

<다이어트 후에 왜 생리가 안나올까>

다이어트 하다가 생리가 끊어지는 경우가 가끔 일어납니다.

직접적인 원인은 급하게 영양공급을 차단하여 자궁과 난소로 영양공급(혈액공급)이 안되는 것입니다.

<살이 찌면서 생리가 끊어진 경우>

완전히 상담된 경우는 살이 찌면서 생리가 끊어진 것입니다. 이때는 자궁과 난소로 탁한 피가 흘려서 영양불균형이 생긴 것이 원인입니다.

이 경우는 살을빼고 탄수화물 섭취를최대한 줄이고 여성홀몬보조제를 같이 먹어면 회복이 됩니다.

<생리를 잘 나오게 하는 식단>

자궁근종이 있으면 여성홀몬촉진 보조제를 먹으면 안됩니다.

그렇지 않으면 다이어트 할때, 완전히 굶지 말고, 식단을 아래와 같은 내용을 잘 활용하면 생리가 더 잘 나올 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

검은콩 두유 만들기 (좋은 검은콩을 삶아서 소이밀크를 넣어서 믹스로 간다)

아침과 저녁은 블루베리 방울토마토 등 과일을 넣어서 식사대용으로 먹을 수도 있다.  살을 빼야 하는 분들은 식사대용으로 먹는다.  그렇지 않을 경우, 식사전에 먹는다. 소이밀크는 1회 150-200ml

검은콩 나또(풀무원 게 가격이 제일 좋네요) 를 사서 아침과 저녁에 한개씩 먹는다.

달맞이종자유 Primrose  1일  1000mg 1개

만약 현재 생리가 멈춘 상태라도 위 음식을 꾸준히 먹으면 생리가 다시 나올 가능성이 높습니다.

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