재료
시금치 500g
오징어 1 마리
고추장 2 스푼
유자청,1 스푼
식초 1 스푼
통깨, 2 스푼
라면 사리 1 개

시금치 100g 의 영양 성분

1,칼로리:23
2,수분: 91%
3,단백질: 2,9g
4,탄수화물:3.6g
5,당분:0,4g
6,섬유질 :2,2g
7,지방:0,4g

오징어 한 마리로
저녁 남편과 한 잔, 라면 사리 하나 곁들여 한 끼 해결했네요.