ÀÌ ·¹½ÃÇÇ ¹ÝÁ×Àº ¼Õ¿¡ ²öÀûÇÏ°Ô ºÙÁö¾Ê°í ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù!
¡ÙÀç·á¡Ù *È£¶± ¿©¼¸°³¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÔ´Ï´Ù*
[¹ÝÁ×] ¨ö cup + 2 TB (155g) µû¶æÇÑ ¹° 2 TB (40g) ¼³ÅÁ 1¨÷ tsp (4g) À̽ºÆ® 1¨÷ cup (200g) Á߷ºР¨÷ cup (40g) Âý½Ò°¡·ç ¨ö tsp (0.5g) º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù ¨÷ tsp (0.3g) ¼Ò±Ý 1 TB (6g) ¸»Â÷°¡·ç 1 TB (10g) ¿ÀÀÏ
[¼Ó] ¨ö cup (50g) È£µÎµî °ß°ú·ù ¨ù cup (60g) Èæ¼³ÅÁ 1 TB (2g) °èÇÇ°¡·ç
¡Ù·¹½ÃÇÇ¡Ù
1. ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ»¶§±îÁö µû¶æÇÑ ¹°°ú ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. 2. À̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ³ìÀ»¶§±îÁö ¸ðµÎ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. 3. À̽ºÆ®¸¦ 10~15ºÐ µ¿¾È ¹ßÈ¿ ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. 4. Á߷ºÐ, Âý½Ò°¡·ç, º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù, ¼Ò±Ý, ¸»Â÷°¡·ç, ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÉ ¶§±îÁö ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. 5. ±×¸©À» Çöó½ºÆ½ ·¦À¸·Î µ¤¾î ÁÖ¼¼¿ä. Àß ¸ð¾Æ µû¶æÇÑ °÷¿¡¼ 50~60ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä. 6. ¹ÝÁ×ÀÌ ¹ßÈ¿ÁßÀ϶§ ¼ÓÀç·áµéÀ» (È£µÎµî °ß°ú·ù, Èæ¼³ÅÁ, °èÇÇ°¡·ç) ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. *Àú´Â ±¸¿î ÇìÀÌÁñ³Ó, ¾Æ¸óµå, È£µÎ¸¦ ³Ö½À´Ï´Ù* 7. µµ¸¶¿¡ Á߷ºÐÀ» Á» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» µµ¸¶·Î ¿Å°ÜÁÖ¼¼¿ä. 8. ¹ÝÁ×À» ¿©¼¸ Á¶°¢À¸·Î ³ª´²ÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸¸µçÈÄ ¼ÓÀç·á ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÇ ³¡ÀÚ¶ôÀ» Àß ¸ð¾Æ¼ ²¿Áý¾îÁÖ¼¼¿ä. 9. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. È£¶± ¹ÝÁ×À» ³Ö°í Æ¢±âµí ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä. 10. È£¶± ´©¸£°³·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ¹ÝÁ×À» ´·¯ÁÖ¼¼¿ä. (*ÄÅ ¹ØÆÇÀ¸·Î ´·¯µµ µË´Ï´Ù*) 11. 1~2ºÐÈÄ È£¶±À» µÚÁý¾î ÁÖ¼¼¿ä. È£¶± ¾çÂÊÀÌ °ñµç ºê¶ó¿îÀÌ µÉ¶§±îÁö ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä~!
✰²ÜÆÁ✰ - ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ±â¸§ÀÇ ¾çÀº Á¶ÀýÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. - ¾àÇÑ ºÒ¿¡ È£¶±À» ±¸¿ö¾ß ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¼³ÅÁÀÌ Àß ³ì½À´Ï´Ù.
|