¾È³çÇϼ¼¿ä.
 
Á¶¾Ø ÀÎ»ç µå¸³´Ï´Ù.
 
Áö±Ý ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â [¾ÈÀüÁö´ë ºñ»ó] Ä÷³ ½Ã¸®Áî´Â ´ÙÀ½ 1¿ùÈ£ ºÎÅÍ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
 
ÇÑÇظ¦ ¸¶¹«¸® ÇÏ´Â 12¿ùÀÇ ¸¶Áö¸·À»
 
¾îµÓ°Ô ³¡³»°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ
 
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú °¡Á· °Ç°À» À§ÇØ
 
¸ÀÀÖ´Â °Ç° ÄíÅ° Çϳª °¡Áö°í ¿Ô¾î¿ä.
 
 
¾î¸Ó´Ôµé Á¾Á¾ Á¦°Ô ÂÊÁö Áֽøç
 
¾ßä´Â Á×¾î¶ó ¾È¸Ô°í, ±×·¯´Ù º¸´Ï ÀÀ°¡´Â ¿°¼Ò¶Ë ó·³ ½Ñ´Ù°í
°ÆÁ¤ÀÌ ¶¥ÀÌ ²¨Àú¶ó Çϼ̴ø ¾î¸Ó´Ôµéµµ °è¼Ì°í
 
¾î¶»°Ô Çϸé Á» ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ» ä¿ö ÁÙ±î °ÆÁ¤Çϼ̴ø ¾î¸Ó´Ôµé
 
±×¸®°í
 
³ë ºÎ¸ð´ÔÀ̳ª º´À¸·Î ¾Î°í °è½Å ȯÀÚ ºÐµé¿¡°Ôµµ
 
ÁÁÀº °£½Ä ¼±¹°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ·¹¼ÇÇ°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
 
 
¾Æ, ¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â
 
 
 
 
2010³â 8¿ù µÎ³ú¹ß´Þ ½Ã¸®Áî·Î ¿Ã¸®´ø Ä÷³¿¡ ¼Ò°³ µÇ¾ú´ø
 
¾×»óÇü ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê
 
±â¾ï³ª½Ã´Â ¾î¸Ó´Ôµé °è½ÃÁÒ?
[À̹ÌÁö Ŭ¸¯ÇϽøé Ä÷³À¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.]
 
±×¶§ ºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö Á¦°Ô ÂÊÁö Áֽøç
¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê °ü·ÃÇÏ¿© ¿©ÂÞ¾î º¸¼Ì´ø ¾î¸Ó´Ôµé²²
¼Ò°³ÇØ µå·È´ø ¸Ô±â ÆíÇÑ ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀÌ ¼Ò°³ µÇ¾ú´ø Ä÷³
±â¾ï³ª½Ã´Â ¸ð¸£°Ú¾î¿ä?
 
 
¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ³ª¿Ô´ø ¾ÆÀ̵é¿ë ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê
 
±â¾ï³ª¼¼¿ä?
 
½Ã·´¿¡ ¼¯¾î ÇÔ²² ÆÒÄÉ잌¿¡ Âï¾î ¸Ôµµ·Ï ³ª°¬´ø Ä÷³ÀÌ¿ä.
 
 
±×¶§ ¼Ò°³ µÇ¾ú´ø Barlean's»ç
 
¾Æ¸¶ Á¦ Ä÷³À» ¾Öµ¶ÇϽô ¾î¸Ó´ÔµéÀ̽öó¸é
 
´Ù ¾Æ½Ã´Â ºê·£µå¶ó »ý°¢ÀÌ µé¾î¿ä.
 
±×·¡¼ ¿À´Ã
 
°Ü¿ï¸¸ µÇ¸é ÄÚÄھƸ¦ °ÅÀÇ ´Þ°í »ç´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô
 
Á¤¸» ÀÌ ¸¸Å ÁÁÀ» ¼ö ¾ø´Ù
 
¿©·¯ ÈÇР÷°¡¹°·Î ¹ü¹÷ÀÌ µÈ GMO ÄÚÄÚ¾Æ ´ë½Å
 
ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄõµ dzºÎ
Ç×»êÈ ¼ººÐ ¹¹ ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í
À峻ȯ°æÀ» À¯ÀÍÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ°ú ¼Òȸ¦ µ½´Â ´Ü¹éÁú ¿£ÀÚÀÓ±îÁö
 
±×
¸®
°í
 
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÀ̺£¸®, °íÁöº£¸®
 
¼öÆÛǪµåÀÇ ´ë¸í»ç ½ºÇǷ긮³ª¿Í Å©·Ñ·¼¶ó
 
º¸¸®Ç®, ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡, ÆĽ½¸®, ´ç±Ù, ºñÆ® °¡ ÇÑ ¼ºù(6g)´ç 1,800mg Áï
 
ÀÛÀº ½ºÇ¬ Çϳª¿¡ ä¼Ò/°úÀÏ 5¼ºùÀ» ¸Ô´Â°Å³ª ´Ù¸§ ¾ø´Â ¾çÀÌ µé¾îÀÖ°í
 
Çعٶó±â¾¾ °¡·ç, ½Ò°¡·ç, ¾Æ¸¶¾¾°¡·ç, »ç°ú¼¶À¯¼Ò°¡·ç 460mg
 
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ°ú ¿£ÀÚÀÓ ÃÑ 65mg
 
¿Ü
 
ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú ´Ù¾çÇÏ°Ô µé¾îÀÖ°í
 
Á© Áß¿äÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐ 2,924 mgµé¾î ÀÖ´Â
 
¿ÏÀü ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç ó·³ »ý±ä
 
¼öÆÛǪµå
 
±×¸° ÃÊÄÚ ½ÇÅ©
 
¾ÕÀ¸·Î´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇÖÄÚÄÚµµ ÃÊÄÚ·¿ ÄÉ잌À̳ª ¸ÓÇɵµ
 
ÃÊÄÚ·¿ÀÌ µé¾î°¡´Â ¸ðµç À½½ÄÀ» ÀÌ Á¦Ç°À¸·Î ´ë½ÅÇÑ´Ù¸é
 
¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÇØ Áָ鼵µ
 
°Ç°À» ÇÔ²² ì±ä´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¾î¸Ó´Ôµé ¸¶À½ »ÑµíÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ç±î »ý°¢ÀÌ µé¾î¿ä.
 
 
ÀÚ,
 
±×·¡¼
 
¿À´ÃÀÇ
 
¼öÆÛ°Ç° ÃÊÄÚÄíÅ°
 
 
ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. µÎµÕ~
 
 
¹ä ¼öÀú »çÀÌÁî 60°³ ºÐ·®
 
Àç·á:
 
°ÇÀç·á:
 
¹Ð°¡·ç(All Purpose Flour) 2 ÄÅ
Åë¹Ð(Whole Wheat Flour) 1/2 ÄÅ
 
º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù 1 tsp
º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 1 tsp
¼Ò±Ý 1 tsp
 
±×¸° ÃÊÄÚ ½ÇÅ© 4 Tbs
 
 
¾×»óÀç·á:
 
Extral Virgin Organic Coconut Oil  12  Tbs
¾Æ¸óµå À¯ 4 Tbs (¿É¼Ç)
°è¶õ Å« °Í 3¾Ë
²Ü 5 Tbs (¸ÀÀÖ°Ô ¼³ÅÁ 6 Tbs Ãß°¡)
16oz Nutzo 1º´ ´Ù
 
 
 
²Ü°ú ¼³ÅÁ ÇÔ²² ¼¯¾î Áּŵµ ÁÁÀ¸½Ã±¸¿ä.
 
ÃÊÄÚ·¿ ½ÇÅ©´Â µ¿³× Vitamin Shoppe¿¡¼ Á÷Á¢ ±¸¸Å °¡´ÉÇϽðí
¾Æ´Ï¸é
 
 
¸µÅ©·Î µé¾î°¡¼Å¼ ÁÖ¹®ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¼¼¿ä. ^^
 
 
ÀÚ, ±×·³, ¸¸µé¾îº¼±î¿ä?
1. °ÇÀç·á ¸ðµÎ Áغñ ÇØ Áֽñ¸¿ä.
ÁغñµÇ¸é ±×¸° ÃÊÄÚ ½ÇÅ© ³Ö¾î¼ Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
 
 
°ÇÀç·á ´Ù Áغñ ÇϼÌÀ¸¸é ÀÌÁ¨ ¾×»ó Àç·á Áغñ µé¾î°¥²²¿ä!
 
 
2. ½ºÅÄ ¹Í¼ °¡Áö°í °è½Å ¾î¸Ó´Ôµé²²¼´Â
 
º¼ ¾È¿¡ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ³Ö¾î Áֽðí Á» ´õ NuttyÇÑ ¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ
 
¾Æ¸óµå À¯ Á» ´õ ³Ö¾î Áֽñ¸¿ä.
 
ÇÏÁö¸¸ ¾È ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ½Ã±¸¿ä.
 
 
 
¾Æ¸óµå À¯ ´ë½Å¿¡ ÇìÁñ³ÓÀ̳ª Æ÷µµ¾¾ À¯µµ ´Ù ±¦Âú¾Æ¿ä.^^
 
 
3. ÀÚ, ±×·³, ÀÌÁ¦ °è¶õ 3¾Ë ²®Áú µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ´Ù¸¥ º¼¿¡ ±ú¼
¹Í¼¿¡ ÅõÇÏ ÇØ Áֽðí
 
 
4. ³ÓÁ¶ ÇÑÅë ´Ù º¼¿¡ ³Ö¾î Áֽñ¸¿ä.
 
 
[³ÓÁ¶ ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Åó ¸µÅ© ¼¥ ¿Ã°¡´Ð¿¡ °É¾î³õ¾Ò½À´Ï´Ù.]
 
5. ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ²Ü
 
Áý¿¡ °¡Áö°í °è½Å ²Ü ³Ö¾î Áֽðí
 
1Â÷ ¹Í½Ì ´Ü°è
 
 
6. Àç·á°¡ Àß ¼¯À̵µ·Ï µ¹·Á Áֽñ¸¿ä.
 
 
2Â÷ ¹Í½Ì ´Ü°è
 
7. ÁغñµÈ °¡·çÀç·á Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¼¯¾î Áֽôٰ¡
 
 
3Â÷ ¹Í½Ì ´Ü°è
 
8. ³²Àº °¡·çÀç·á ´Ù ³Ö°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¼¯¾î Áֽøé ÀÌ·¸°Ô µÇ¿ä.
 
 
±×·³, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ½ºÄòÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é »ç¿ëÇϽðí
 
¾Æ´Ï¸é ¹ä¼öÀú·Î ¶Ò¶Ò ¶ì¾î¼
 
9. À¯»êÁö ±ñ º£ÀÌÅ· ½ÃÆ®¿¡ ³Ö°í
 
±×´ë·Î ¸ð¾ç ³»Áö ¾Ê°í ±¸¿ì¼Åµµ µÇ½Ã±¸¿ä
 
 
10. ¶¥ÄáÄíÅ° ó·³ ¸ð¾ç ³»°í ½ÍÀ¸½Ã¸é
 
Æ÷Å© µî¿¡ ±â¸§ »ì¦ ¹¯Çô Çϳª¾¿ Çϳª¾¿ ´·¯ ¸ð¾ç ³»¼Å¼
 
350µµ·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡
 
15ºÐ ±¸¿ö ³»½Ã¸é ºÎµå·´°í Â˵æÇÏ°Ô
20ºÐ ±¸¿ö ³»½Ã¸é ¹Ù»è ¹Ù»èÇÏ°Ô
 
 
µÇ´Â ¼öÆÛ°Ç° ÃÊÄÚ ÄíÅ°°¡ ź»ýÀÌ µÇ¾î¿ä.
 
 
 
¿¬¸»¿¬½Ã ¸Ô´Â ¼±¹° ´Þ°©Áö ¾ÊÀ¸½Å ºÐµéµµ °è½Ã°ÚÁö¸¸
 
ÀÏ¹Ý ¸¶Æ®³ª º£ÀÌÄ¿¸®¿¡¼´Â ÀüÇô ¸À º¼ ¼ö ¾ø´Â
 
¾î¸Ó´Ô ¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ÄíÅ°
 
¸¶À½°ú Á¤¼º °¡µæ´ã¾Æ Àü´ÞÇØ Áֽøé
 
¾Æ¸¶µµ ¹ÞÀ¸½Ã´Â ºÐÀÇ ¸öÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¾ÊÀ»±î ÇÕ´Ï´Ù.
 
 
´Ù ¸¸µå½Å ÄíÅ°´Â
 
½ÄÇô¼ ±×·¡µµ ³õ°í µå¼Åµµ ÁÁÁö¸¸
 
½Ä°¨°ú ¸ÀÀ» ¿Â ¸öÀ¸·Î ´À²¸ º¸½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é
 
 
°ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â ÅëÀ̳ª ÁöÆ۹鿡 ³Ö¾î
 
³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö°í ¾ó·Á µå½Ã¸é
 
ÃË°¨µµ ÁÁ°í ¶Ç ÄíÅ° º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Çϳª Çϳª À½¹Ì ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
 
¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â ÄíÅ°°¡ µÇ¾î¿ä.
 
¿Â Áý¾È °¡µæ ÆÛÀú°¡´Â ÃÊÄÚ·¿ Çâ°ú °í¼ÒÇÑ ¶¥ÄáÇâÀÌ ¾î¿ì·¯Á®
 
¾ÆÀ̵éÀÇ È£±â½Éµµ ºÒ·¯ ÀÏÀ¸ÄÑ º¸½Ã°í
 
¶Ç ¾î¸Ó´ÔÀÇ »ç¶û°ú Á¤¼º °¡µæ´ã±ä ÄíÅ°·Î ¾î¸Ó´ÔÀÇ »ç¶ûÀ» ³ª´©¾î º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
 
 
 
¾î¸Ó´Ôµé ÀÛ³â Å©¸®½º¸¶½º ¶§ µå·È´ø
 
ȯŸ½ºÆ½ ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º ±â¾ï³ª½Ã´ÂÁö¿ä?
 
 
±× ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º¿¡
 
±×¸° ÃÊÄÚ ½ÇÅ©¸¦ ¼¯¾î ¸¸µé¸é ¸ÀÀÖ´Â ÃÊÄÚ ÆÒÄÉ잌ÀÌ µÇ¾î¿ä.
 
ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º ¿©±â µå¸®´Âµ¥·Î ¸¸µå½Ã¸é
 
ÀÏ¹Ý ÆÒÄÉ잌 »çÀÌÁî·Î 6-7Àå Á¤µµ ³ª¿À°í
 
Áß°£ »çÀÌÁî·Î´Â 8-9Àå Á¤µµ ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
 
ÃÑ 4½Ä±¸ Á¤µµ¶ó¸é ÀÌ ºÐ·®À¸·Î Çѹø¿¡ ´Ù µå½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸
 
¾ÆÀ̸¸ ¸Ô´Â´Ù ÇÒ °æ¿ì ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ̶ó óġ °ï¶õÇϽŠºÐ °è½Ç °Í °°¾Æ
 
Á¦°¡ Àû°Ô ¸¸µå´Â ¹ýµµ ¼Ò°³ ÇØ µå·Á¿ä.
 
¿ì¼±
 
Á¶¾ØÀÇ 퐌Ÿ½ºÆ½ ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º
 
 
´Ù ¼¯À¸½Å ÈÄ
 
±×¸°ÃÊÄÚ ½ÇÅ© ÆÄ¿ì´õ ¾È¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °è·® ½ºÇ¬À¸·Î 4-5 ½ºÇ¬ ¼¯¾î Áּŵµ ÁÁÀ¸½Ã±¸¿ä.
 
ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´õ ³Ö¾î¼Åµµ ¿ÀÄÉ!
 
 
 
±×·³, ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º ´Ù ¸¸µé¾î Áö½Ã¸é
 
±â¸§ ÀÚ±Û ÀÚ±Û ÇÑ ÆÒ À§¿¡ ³õ°í
 
±¸¸Û ¼¼°³ Á¤µµ ¶Õ¸± ¶§ ±îÁö ÀÖ´Ù
 
µÚÁý¾î ÇÑ 1ºÐ Á¤µµ ´õ ±¸¿ö ³»½Ã¸é ¸À³ ÃÊÄÚ ÆÒÄÉ잌ÀÌ µÇ±¸¿ä.
 
 
 
Á¶¾ØÀÇ 퐌Ÿ½ºÆ½ ÆÒÄÉ잌 ¹Í½º¸¦ °¡·ç¸¸ ³Ö¾î ´Ù Áغñ ÇϽŠÈÄ¿¡
 
¹ä ¼öÀú·Î µë»Ò ¶á ºÐ·®ÀÌ ÆÒÄÉ잌 ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î Çϳª Á¤µµ¶ó »ý°¢ÇϽðí
 
¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÑ ÀÛÀº »çÀÌÁî·Î 3°³ Á¤µµ ±¸¿ö ÁÖ°í ½Í´Ù ÇϽøé
 
¹ä ¼öÀú·Î 3½ºÇ¬ + °è¶õ ÇÑ°³ Ç®¾î¼ 1 tsp Á¤µµ + ¿ìÀ¯´Â Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¹±±â ¸ÂÃç Áֽðí
 
»÷µåÀ§Ä¡ ±×¸±¿¡ ±¸¿ö ³»°Å³ª ±âº» ÆÒÄÉ잌 ±¸¿ö ³¾ ¶§ ó·³ ±¸¿ö ³»½Ã¸é
 
¸ÀÀÖ´Â ÆÒÄÉ잌ÀÌ µÇÁÒ.
 
±×¸®°í ³²Àº °¡·ç´Â Àß º¸°ü Çϼ̴ٰ¡ ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç »ç¿ëÇϽðí Çϸé
 
ÀÌ¹Ì ¸¸µé¾îÁø ¹Ú½º¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÆÒÄÉ잌 °¡·ç Àý´ë ¾È»ç¼Åµµ µÇ½Ã±¸¿ä.
 
±×¸®°í °è¶õ ÇÑ°³ Ç®¾î Á¶±Ý »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº °è¶õÀº ¿ìÀ¯ »ì¦ ³Ö¾î
 
½ºÅ©·¥ºíÇؼ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÆÒÄÉ잌°ú ÇÔ²² Áֽøé ÁÁ±¸¿ä.^^
 
±×·³, ¾î¸Ó´Ôµé ¸ðµÎ
 
ÃÊÄÚ·¿ Çâ ó·³ ÀºÀºÇÏ°í
 
ÃÊÄÚ·¿ ¸À Ã³·³ ´ÞÄÞÇÏ°í
 
°Ç°ÇÑ
 
¸ÀÀÖ°í ÇູÇÑ Å©¸®½º¸¶½º µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
 
 
Á¶. Ȩ. ¸¾ Ä÷³Áö±â Á¶¾Ø µå¸®°í °¡¿ä....