홍지민 다이어트로 유명한데요
여기에 두부. 참치 표고버섯 계란지단을 추가하기도 해요
알배추나 상추 이게 100g당 11 칼로리 수준이라고 해요 배추. 양배추와 함께
모든 야채를
다 쪄서 먹으면 됩니다
대신 호박이나 피망은 빨리 물러질수 있으니 봐가며 먼저 꺼내서 식혀둡니다
그리고 적당히 썰어둔 야채를 알배추나 상추 또는 싸먹기 좋은 상추 양배추 알배추에 싸서 도로록 말아준뒤 양념장을 얹어 드시면 되요... 매일 먹어도 질리지 않더라고요

양념장을 종이컵 계량으로ㅠ하셔서 냉장 보관 하시고 거기에 소주를 한컵 추가하시면 일주일 정도 드실 양이 되요.. 이 양념장은 이틀 이상 숙성했을때 더 맛있더군요