-   수련은 공복 상태에서 합니다.

 (식후 2~3시간 후나 식전이 좋습니다.)

-   수련 시에는 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋습니다.

-   각 아사나(요가동작)마다 자극이 가는 신체부위에 의식을 집중 합니다.

-   각 아사나마다 프라나(요가호흡, 복식호흡기본)와 서로 조화되게 합니다.

-   절대 무리하거나 남과 경쟁하듯 하지 않고, 자신의 몸에 맞게 하도록 합니다.

-   가벼운 옷차림으로 땀 흡수가 잘되는 면 종류의 옷을 입도록 합니다.

 (스타킹이나 거들 등 꽉 조이는 옷은 좋지 않습니다.)

-   여성분들의 경우, 생리 중에는 골반을 머리보다 위로 올리는 자세는 하지 않도록 합니다.

 (쟁기자세, 전부자세, 물구나무서기등의 자세는 피하도록 합니다.)

-  수련 후 무리하거나 과격한 운동은 하지 않습니다.

-  수련 후 샤워는 1~2시간 후에 합니다.

-  항상 긍정적으로 생각하고, 편안한 마음을 갖고, 꾸준히 수련 하도록 합니다.

나마스떼