ÇÔ²² ÀÏÇÏ°Ô µÈ ÀþÀº º¯È£»ç óÀÚ°¡ ÃÖ±Ù¿¡ ¸Þ¸±·£µå º¯È£»ç ½ÃÇèÀ» ºÃ´Ù±æ·¡ °¡Á¤¹ý Á¤¸®µÈ Ã¥ Á» ºô·Á´Þ¶ó°í Çؼ ¿À´Ã Ã¥À» ¹Þ¾Æ µé¾ú´ä´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¸î ÁÖ°£ ÃâÅð±Ù ÇÏ¸é¼ ÇöÀç·Î¼´Â ´çÃé ÀÌÇØ°¡ ¾È °¡´Â ¸Þ¸±·£µå °¡Á¤¹ýÀ» °øºÎÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. (³²Æí ¿Ð: Çб³´Ù´Ò ¶§ ÀÌ·¸°Ô °øºÎ¸¦ 헀À¸¸é ÇϹöµå °¬°Ú´ä´Ï´Ù. ¤Ð.¤Ð)
¹öÁö´Ï¾Æ/¸Þ¸±·£µå¿¡¼ ¹®ÀǵéÀ» ¸¹ÀÌ ÇϽôµ¥ Á¦°¡ ¿µ µµ¿òÀÌ µÇ¾î µå¸±¼ö°¡ ¾ø¾î ´ä´äÇÑ ¸¶À½¿¡ Ã¥ºÎÅÍ ±¸ÇØ ºÃ½ÀÁö¿ä. Á¦°¡ °øºÎÇÏ°í ¿äÁ¡Á¤¸® ¿Ã·Á µå¸± ¶§±îÁö ÂÀ¸¸ Âü°í ±â´Ù·Á º¸½Ã¿Í¿ä. ±íÀÌÀÖ´Â ÀÌÇØ´Â Èûµé°ÚÁö¸¸ (¿ö³« °¡Á¤¹ýÀ̶õ °Ô Ã¥À¸·Î ¹è¿î´Ù°í ±íÀÌÀÖ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¾ß°¡ ¾Æ´ÑÁö¶ó) Áö±Ý ¸ð¸£´Â °Íº¸´ãÀº Á» ´õ ¾Ë°Ô µÇ°ÚÁö¿ä.
¾ÆÀÌ°¡ ¿À´Ã »õÇб⸦ ½ÃÀÛÇؼ ÀÌ°ÍÀú°Í ÀÛ¼ºÇØ º¸³»¾ß ÇÏ´Â ¼·ù°¡ º¹Àâ½Ã·´°Ô ¸¹³×¿ä.
¿À´ÃÀº ¿À·£¸¸¿¡ personal trainerÀ̶û ¿îµ¿µµ ÇÏ°í (ÁöÁö³ÁÖ´Â Á¦°¡ ¿¤¿¡ÀÌ ´Ù³à¿À°í Áö³ÁÖ¿£ ¼·Î ¾ÆÆļ ½ºÅµ) Áý¿¡ ¿Ô´õ´Ï ¶Ç ±ô±ôÇÑ ¹ã.. ÀÌÁ¦ ÇØ°¡ ª¾ÆÁö´Ï ¾îµÒ¼ÓÀ» ¶Õ°í Ãâ±ÙÇÏ°í ¾îµÒ¼ÓÀ» ¶Õ°í Åð±ÙÇÒ ³¯ÀÌ ¸ÓÁö¾ÊÀº µí Çϳ׿ä. ´Ù°¡¿À´Â °Ü¿ïÀÌ ¹«¼·½¿´Ù~~~~~~~~~~~~
 
======================================================
ÀÌ ±ÛÀ» ¿Ã¸° ÀÌÈÄ·Î °è¼Ó ÁÖ¸»µµ ¾øÀÌ ÀÏÀ» Çϳ׿ä.
»õº®¿¡ ÀÏ µé¾î¿À°í ¹ã¿¡ Åð±ÙÀ» Çؼ ¿äÁòÀº ¸ÅÀÏ Â÷¸¦ ²ø°í ³ª¿À´Â ¹Ù¶÷¿¡ °øºÎÇÒ ½Ã°£µµ ¾ø°í..
±â´Ù¸®½Ã´Â ºÐµé ¸¹ÀÌ °è½Å °Í °°¾Æ Àúµµ ¸¾ÀÌ ±ÞÇѵ¥ ¿©À¯°¡ »ý±âÁö¸¦ ¾Ê³×¿ä.
10¿ù Áß¼ø ÀÌÈÄ¿¡´Â Á» ¿©À¯°¡ »ý±æ °Í °°´Ù°í ÇÏ´Ï Á¶±Ý¸¸ ´õ ±â´Ù·Á ÁÖ¼¼¿ä.
Á˼ÛÇØ¿ä.