아래 내용은 상담글입니다

4개월이 지났는데, 살이 하나도 안빠진 셈이예요.
아이 무게 빼면요.

한약으로 다이어트 해보려고 해요. 언제부터 시작하면 되나요.

임신전에 120파운드였는데, 막달에 178.  오늘 보니 165파운드.

모유수유한다고 너무 많이 먹은 것 같아요.

모유는 직장때문에  100일동안 먹이고, 지금은 거의 안나옵니다.

전 식욕이 너무 좋아요.

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안녕하세요. 미국 아름다운 여성한의원 김종찬 원장입니다.

출산후 다이어트는 언제 시작

출산 후 다이어트는 모유수유를 끊고 나서 시작하는 게 좋습니다.

모유수유를 할 때는 먹는 것을 조절하는 것이 힘들기 때문에 다이어트 효과가 작아서 비싼 한약 비용만 손해볼 수도 있습니다.

대신 모유수유를 할 때, “소식 5끼” 를 먹는 습관을 만들어서 위장의 크기를 작게 유지하는 것이 향후 다이어트를 고려할 때, 중요한 식사법입니다.

모유수유를 할 때 많이 먹어야 모유가 잘 나온다고 잘못 알고 계시는데, 많이 먹는다고 모유가 잘 나오지 않습니다. 평소 식사량의 60% 수준으로 자주 먹는 게 더 효과가 좋습니다.

출산후에도 과식하면 체중이 안빠집니다

활동하고 모유로 빠져 나가고 소변, 대변으로 빠져 나가는 양에 비해 과도하게 많이 먹으면, 남아 있는 영양분이 그대로 체내게 쌓이게 됩니다.

출산후 붓기가 안빠진 체중은 땀을 배출하면 체중감량이 빨리 됩니다.

직장을 나가기 위해 빨리 체중을 빼기를 원하시면, 스팀사우나가 있는 GYM에 가셔서 가볍게 유산소 운동하고 스팀사우나에서 땀빼기를 열심히 하세요.

출산 후 다이어트 한약

출산후 다이어트 한약은 식욕조절을 정확하게 시켜주고, 몸의 노폐물의 배출을 촉진시키고, 특히 아직 허약한 상태일 수 있고, 육아과정으로 신체가 힘이 들기 때문에 기운을 보강시켜주는 약재를 많이 사용합니다. 피를 공급하는 약재(보혈제)는 살이 빠지는데 오히려 방해가 되기 때문에 사용하면 안됩니다.

식욕조절이 잘 되도록 하고, 기운이 안뺘져서 더 건강하게 하고, 몸에 너무 많이 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 주는 특성을 가진 한약이 좋을 것 같습니다.

전문 한의원에서 이런 부분을 요청하시면 제일 도움이 되도록 한약을 만들어 줄 것입니다.

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