몇주전 피 검사를 하였다
다른 것은 모두 정상인데
중성지방과 간수치가 높았다.
22년을 걷지도 않고 운동도 제대로 않하다 보니
한마디로 복부비만에 지방간이 된 것이다.
지방을 배출할 방법을 공부해보니
차전차피 (Psyllium)와 양파, 식초가 중성지방을 밖으로 끌고 나가고
지방 분해에 상당히 좋은 음식임을 알게 되었다.
차전차피는 저 제품이 좋고 타켓이 제일 싸서 온라인 주문을 했다
다이어트를 시작했다.
-식사전 오전에 차전차피(Psyllium) 7g
-채썬양파 1/2 + 오가닉식초 (레몬즙)+ 약간 꿀
-평소식단의 1/3 양
-오후에도 차전차 피 7g
-약간의 식사
이렇게 먹었더니 10흘째 되던날
변에 지방이 함께 나오기 시작했다
배 사이즈가 1인치 줄었다.
차전차피와 양파 반개가
효과를 본거 같다.
물속에 40배로 부푼다는 차전차 피와
양파의 성분이 지방을 밖으로 내보내는데 탁월한 효과가 있는 것 같다.
차전차피는 공복감해소와 변을 늘리는데 최고 식품같다.
