¾È³çÇϼ̾î¿ä.  ¾î¸Ó´Ô,
 
Á¶¾Ø ÀÎ»ç µå¸³´Ï´Ù.
 
¿äÁò¿¡´Â ÀÚÁÖ ºËÁö¿ä...
 
ÇÑ°¡ÇÑ ÁÖ¸» ¿ÀÈÄ °¡Á·µé°ú ÇÔ²² Àß º¸³»°í °è½ÅÁö¿ä! ^^
 
¸î ¾î¸Ó´Ôµé²²¼ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â ¿Ü½Ä¸¸ Çϸé "¿ìµ¿" ¹Û¿¡´Â ¾È ¸Ô¾î¿ä.
 
Áý¿¡¼µµ ¸ÅÀÏ ¿ìµ¿¸¸ ÇØ ´Þ¶ó°í Çϴµ¥...
 
Á» »ö´Ù¸£°Ô ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý Á» ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä
¶ó°í ÂÊÁö ÁֽŠ¾î¸Ó´Ôµé ¸¹ÀÌ °è¼ÌÁö¿ä.
 
»ý ¿ìµ¿¿¡ ¿©·¯ ¾ßä¿Í ´Ü¹éÁúÀ» °çµé¿© ÁÖ¸é
¿ìµ¿¿¡ ¸ðÀÚ¶õ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¼
ÁÁÀ» °Í °°¾Æ ¸¸µé¾î º» ¿ìµ¿ ·¹¼ÇÇµé ¿À´Ã¿¡¼¾ß ¿Ã·Á µå¸³´Ï´Ù.
 
³Ê¹« ¸¹ÀÌ ±â´Ù·Á µå¸®°Ô Çؼ Á˼ÛÇØ¿ä.
 
¸ðÂÉ·Ï Á¦ ±Û º¸°í °¡½Ã´Â ´Ù¸¥ ¾î¸Ó´ÔµéÀÇ ¾Æ°¡µéµµ ÁÁ¾ÆÇßÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î
¿À´Ã ·¹¼ÇÇ ¿Ã·Á µå¸³´Ï´Ù.
 
 
¼Ò±Ý±¸ÀÌ Ä¡Å² Å丶Åä ¾ßä ººÀ½¿ìµ¿
 
¾ÆÀ̶û ÇÔ²² ³ª´©¾î µå¼¼¿ä.
 
Àç·á
 
*¿ìµ¿ ÇÑ°³
*¾çÆÄ
ÇÎÅ© È÷¸»¶ó¾ß»ê ¼Ò±Ý ÂرÝ
*ÆÄ
*¾¾ »« Å丶Åä ÇÑ°³
*´ß°¡½¿»ì ¹Ý ÂÊ
(ºñ¸°³» Á¦°ÅÀ§ÇØ ¿ìÀ¯¿¡ 30ºÐ Á¤µµ Àç¾î ÁÖ¼¼¿ä.)
*Walnut Oil or Avocado Oil Á¶±Ý
*°£Àå 1 Tbs°ú * Cane Sugar 1/2 Tbs
(¶Ç´Â Á¶¾ØÀÇ ¸¸´É°£Àå¼Ò½º 1 Tbs)
[*À¯±â³ó/ Non GMO Àç·á/ No rBGH Grass Fed Organic Chicken]
 
 
ȦǪµå¿¡ ÀϺ»½ÄÇ° ÆÄ´Â ¶óÀÎÀ¸·Î °¡½Ã¸é ã¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â Non GMO  ¿ìµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ^^
 
 
Å丶Åä´Â "9"ÀÚ·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹øÈ£ º¸½Ã°í ±¸ÀÔÇϽô °Í ÀØÁö ¸¶½Ã±¸¿ä. ^^
 
 
ÀÚ, ±×·³, °£´ÜÇÑ ººÀ½ ¿ìµ¿ ¸¸µé¾î º¼²²¿ä.
 
1. ¾çÆÄ´Â ±ï¶Ò½ä°í ÆÄ´Â ´ÙÁö°í Å丶Åä´Â ¾¾¸¦ »©¼
¾çÆÄ¿Í °°Àº »çÀÌÁî·Î ½ä¾î ³õ¾Æ Áֽñ¸¿ä.
 
2. ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸¥ ÆÒÀ§¿¡ ¾çÆĸ¦ ³õ°í
ÁöÁöÁ÷ ÇÏ¸é ¼Ò¸§À» »ì¦ »Ñ·Á¼ ¹Ý Åõ¸íÇØ Áú ¶§±îÁö ºº¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
 
3. ¾çÆÄ°¡ ¹ÝÅõ¸íÇØ Áö¸é Æĸ¦ ³Ö°í Çѹø »ì¦ ºº¾Æ Áֽðí
¾¾¸¦ »« Å丶Å並 ³Ö°í ¸ÀÀÖ°Ô ºº¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
 
 
4. ¿ìÀ¯¿¡ »ì¦ ´ã±¸¾î ³õ¾Ò´ø ´ß°¡½¿»ìÀº
ÆäÀÌÆÛ Å¸¿Ã·Î ¿ìÀ¯±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´Û¾Æ¼ ¼Ò±Ý »ì¦ Ä¡°í ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
[¿ìÀ¯¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇؾߠ±â¸§À§¿¡ ¿Ã·Á¼ ±¸¿ï ¶§ ±â¸§ÀÌ »ç¹æ Æȹæ Æ¢±âÁö ¾Ê¾Æ¿ä.^^]
 
5. Àß ÀÍÀº ´ß°í±â´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾î¼
ºº¾Æ Áö°í ÀÖ´Â ¾ßä¿¡ ³Ö°í Çѹø ºº´Ù°¡
»î¾Æ °ÇÁ® ³½ ¿ìµ¿À» ³Ö°í
°£Àå°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½ ÈÄ
À绡¸® ºº¾Æ ³À´Ï´Ù.
 
 
Ȥ½Ã Á¦ Ã¥À» °¡Áö°í °è½Å ¾î¸Ó´ÔµéÀº
¸¸´É°£Àå ÀÌ¿ëÇØ Áֽñ¸¿ä.
 
¸¸´É°£ÀåÀº ¸» ±×´ë·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ¿©·¯ À½½Ä¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£ÀåÀÌ¿¡¿ä.
 
ººÀ½ ¿ìµ¿¿¡µµ ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï¸®´Â °£ÀåÀÔ´Ï´Ù.
 
¸¸´É°£ÀåÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é ¾Æ·¡ »çÁø¿¡ ÀÖ´Â ºê·¡±× ¾Æ¹Ì³ë °£Àå°ú ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³»¾î Áּŵµ
±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª¿ä. ^^
 
 
 
À§¿¡ ºê·¡±× ¾Æ¹Ì³ë¸¦ »ç¿ëÇϼŵµ ¸ÀÀÖ´Â ººÀ½ ¿ìµ¿ÀÌ µÇ´Ï Âü°í ÇϽñ¸¿ä.
 
±×·³, ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â Å丶Åä ººÀ½¿ìµ¿ ¾ÆÀ̵é°ú ¸À³ª°Ô ÇØ µå¼Å¿ä.
 
 
 
¹Ì¼ÒµÈÀå±¹ º£À̽º ¹öÀü ¿ìµ¿ 2°¡Áö
 
 
 
        
¿¹Àü¿¡ ¾î¸Ó´Ôµé²² ¸»¾¸ µå·È´ø ÀϺ»»ê À¯±â³ó °£ÀåÀÌ¿¡¿ä.
Ȥ½Ã ÀϺ» ¸¶ÄÏ¿¡¼ À¯±â³ó °£Àå ±¸ÇÏ½Ç ¶§
Çѹ®"À¯³¢(À¯±â³ó)" Àß ±â¾ïÇϼ̴ٰ¡
±¸¸Å Çϼſä.
 
 
ÀϺ» µÈÀåµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î "À¯³¢"¶ó°í ½á ÀÖÁö¸¸ ¿µ¹®À¸·Î
À¯±â³óÀ̶ó°í Ç¥±â°¡ ¾ÈµÇ¾î ÀÖ¾î
±×³É Áö³ª Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
 
À§¿¡ »çÁø¿¡¼ º¸½Ã´Â °Í ó·³
ÀϺ» È÷±î¸®»ç¿¡¼´Â À¯±â³ó ¹Ì¼Òµµ ¸¸µé°í
±×·¸Áö ¾ÊÀº ¹Ì¼Òµµ ¸¸µé¾î¿ä.
 
±×·¯´Ï À§¿¡ Çѹ® Àß ±â¾ïÇϼ̴ٰ¡ À¯±â³ó ¹Ì¼Ò ±¸¸Å ÇϽôµ¥ Âü°í Çϼſä.
 
 
 
¾ç¹èÃß È£¹Ú ¿ì¾û ¹Ì¼Ò ¿ìµ¿
 
2ÀκÐ
Àç·á
 
*¿ìµ¿ µÎ°³
*¾çÆÄ ÀÛÀº °Í ¹Ý°³
*¿ì¾û 2 Tbs
*¾ÖÈ£¹Ú ¹Ý°³
*´ç±Ù È£¹ÚÀÇ ¹Ý Á¤µµ
*¹ö¼¸ 4°³
*¾ç¹èÃß 1 cup
*µÎºÎ ¹Ý¸ð
¹é¹Ì¼Ò Ȳ¹Ì¼Ò 1 Tbs¾¿
¹°
´Ù½Ã¸¶ ¿ìÆí¿±¼ »çÀÌÁî ÇÑÀå(´Ù½Ã¿ë)
 
1. ¿ì¾ûÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Áֽñ¸¿ä.
äĮ »ç¿ëÀÌ ¹«¼·Áö ¾ÊÀ¸½Å ¾î¸Ó´Ôµé²²¼´Â
½ÄÃй° Å« º¼¿¡ Áغñ Çϼż ±× À§¿¡¼ ¿ì¾ûÀ» Àß Àâ°í »ç¾Ç »ç¾Ç ©¶ó Áֽðí
±×·¸Áö ¾ÊÀ¸½Å ¾î¸Ó´Ôµé²²¼´Â ºÎ¾ýÄ®·Î Á¶½ÉÈ÷ ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô À߶ó¼
Ãй°¿¡ ´ã±¸¾î ÁÖ¼¼¿ä.
 
[Ãй°¿¡ ´ã±¸´Â ÀÌÀ¯´Â °¥º¯À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.]
 
1. Àû´çÈ÷ ³ÖÀº ¹°¿¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö¾î ²ú¿© ÁÖ¼¼¿ä.
¹°ÀÌ Æ÷¸£¸¤ ²ú¾î ¿À¸£¸é Á¦»¡¸® ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ® ³» ÁÖ¼¼¿ä.
 
 
2. ºÒÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í ÁغñµÈ ¹Ì¼Ò¸¦ ´Ù½Ã¿¡
Àß Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
 
°£À» Çѹø º¸¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. ÀÔ¿¡ À½~ ¸ÀÀÖ´Ù ÇϽøé
 
3. ÁغñµÈ ¾ßä ¸ðµÎ ³Ö°í ÆúÆú ²ú¿© ÁÖ¼¼¿ä.
4. ¹Ì¼Ò°¡ ²ú°í ÀÖ´Â µ¿¾È µû·Î ¹° Áغñ Çϼż
¿ìµ¿Àº ¸ÀÀÖ°Ô »î¾Æ °ÇÁ® ³» Áֽñ¸¿ä.
 
5. ¿ìµ¿ÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô »î¾Æ Áö¸é
ÀÌ»Û ±×¸©¿¡ ¿ìµ¿À» ³Ö°í
¸ÀÀÖ°Ô ²úÀÎ ¹Ì¼Ò ¾ßä±¹À» ¾ñ¾î ³»¾î ÁÖ¼¼¿ä.
 
¾Æºü°¡ µå½Ç °æ¿ì¿¡´Â ÇÒ¶óÇÇ´¢ °íÃ߸¦ »ì¦ ´ÙÁ®¼ ³Ö¾î Áּŵµ ÁÁ±¸¿ä.
 
ÇÒ¶óÇÇ´¢ °íÃß°¡ ¾øÀ¸½Ã¸é ±×³É °íÃß°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·Á Áֽøé
¸ÅÄÞÇÑ ¹Ì¼Ò ¿ìµ¿ÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ^^
 
¸ÀÀÖ°Ô ÇØ µå½Ã±¸¿ä.
 
¾ßä´Â ¾î¸Ó´ÔÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽô ±âÈ£´ë·Î ³Ö¾î¼ µå½Ã¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
 
[¾ßä°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¥ °æ¿ì óÀ½ °£À» ¸ÂÃß¾ú´ø ¹Ì¼Ò°¡ ¾à°£
½Ì°Å¿ö Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Áß°£¿¡ ¾ßä°¡ ´Ù ÀÍÀº ÈÄ¿¡
°£ Çѹø ´õ º¸¾Æ Áֽñ¸¿ä. ]
 
 
 
½Ã±ÝÄ¡ ¹Ì¼Ò ¿ìµ¿
ÀÌ ·¹¼ÇÇ´Â ¾ÆÁÖ ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ ¹öÀüÀÌ¿¡¿ä.
 
´Ù½Ã¸¶·Î ´Ù½Ã¸¦ ³½ ´Ù½Ã¿¡
¹Ì¼Ò¸¸À¸·Î °£À» ³»°í
¿ì¾û°ú ´ç±ÙÀ» ³Ö¾î ÆúÆú ²ú¿©¼
»îÀº ¿ìµ¿À» ³Ö¾î Çѹø ²ú¿© Áֽðí
¿ìµ¿ÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô °£ÀÌ ¹è¸é
ºÒÀ» ²ô±â Àü¿¡ º£À̺ñ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö¾î
¼ûÀÌ Á×À¸¸é ¹Ù·Î °ÇÀú³»¾î ¸Ô´Â
ÃÊ°£´Ü ½Ã±ÝÄ¡ ¹Ì¼Ò ¿ìµ¿ÀÌ¿¡¿ä.
 
µÎºÎÆ¢±èÀ̳ª »îÀº °è¶õÀ» °çµé¿© ÁÖ¸é ¸ðÀÚ¶õ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °çµé¿© ÁÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù.
 
 
¾î¸Ó´Ô Áý¿¡¼ ¸ÅÀÏ ÇØ µå½Ã´Â ±¹¿¡ ¿ìµ¿À» °çµé¿©µµ
±Ù»çÇÑ ¿ìµ¿ ¿ä¸®°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
 
±×·³, ·¹¼ÇǶó°í ºÎ¸£±â¿¡µµ ³Ê¹« âÇÇÇÑ ¸î°¡Áö ¿ìµ¿¿ä¸® ¾î¸Ó´Ôµéµµ ¸ÀÀÖ°Ô ÇØ µå½Ã±¸¿ä....
 
Àú´Â ´ÙÀ½ Ä÷³ ÁغñÇؼ °ð ¿Ã¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
 
Áñ°Å¿î Åä¿äÀÏ ¿ÀÈÄ °¡Á·µé°ú ÇÔ²² Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô º¸³»¼Å¿ä....
 
´º¿å ¸ÇÇÏź ¸¶Ãµ·çÀÇ ÀÛÀº °Å½Ç¾Õ¿¡¼
Åä´Ú Åä´Ú ÀÚÆDZ⠵ε帮°í Àִ 
Á¶¾ØÀÌ ¾î¸Ó´Ôµé²²... |