 
2022-01-04 am 10:03:00
76.--.217.79 |
| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬원장입니다.
출산후 모유수유중일 때는 다이어트 한약을 먹지 않도록 알려드립니다.
출산후 다이어트는 모유수유를 끝낸 뒤에 시작하는 것이 좋습니다.
우선, 모유수유중일 때는 식단조절을 못하기 때문에 기대한 만큼 다이어트 효과가 나타나지 않습니다. 그리고 먹는 양을 너무 줄여서 모유가 줄어들 가능성도 있기 때문에 모유수유를 마친 뒤에 기분좋게 열심히 다이어트를 하는 것이 효과가 제일 좋습니다.
다이어트 한약의 처방이 개인마다 다 다르기 때문에 만약에 지인분께서 모유수유중에 신속감비탕을 드시고 있다면, 모유에 전혀 나쁜 영향이 없고, 체중조절도 적당한 수준에서 가능하도록 처방이 만들어졌을 것입니다.
가능하면 모유수유를 마친 뒤에 다이어트를 하기를 권해드립니다.
모유수유중일 때는 식사를 소식(한끼 식사량의 60% 수준)으로 4-5번 먹어서 모유량에 영향이 없도록 하면서 위장의 포만감을 느끼는 정도를 줄이도록 하는 것이 좋은 방법입니다. 5개월 정도 지났다면 유산소 운등을 같이 하면 좋습니다.
|
|
