 
2022-01-07 pm 10:50:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원입니다.
<한달에 평균 15파운드 전후로 빠지지만!>
다이어트를 해보면 일반적으로 한달에 15파운드 정도를 건강하게 감량하고 있습니다.
빠르게 체중감량이 필요한 경우이면 한달에 20파운드 감량도 가능할 수 있습니다.
대신 좀더 많은 노력이 필요합니다.
많은 분들이 한약의 도움으로 식욕조절이 잘 되면, 굶으면서 다이어트를 하면 살이 잘 빠진다고 생각을 합니다. 이것은 잘못된 생각입니다.
굶으면서 다이어트를 하는 것과 소식으로 규칙적으로 식사를 하면서 다이어트를 하는 것을 비교하면 규칙적인 소식 다이어트가 오히려 더 효과가 좋습니다. 장기간 해야 할 때는 더욱더 효과가 좋습니다.
<빨리 많이 체중감량을 하려고 하면>
살이 찌는 원인은 "먹는 것" 뿐입니다.
몸안의 노폐물이 빠지는 방법 "대변을 자주 보는 것과 소변을 자주 보는 것"을 제외하면- 이러면 대장과 신장이 무력화되면서 병이 생깁니다- "칼로리 소모"와 "땀빼기" 두가지 뿐입니다.
한약이나 기타 다이어트 보조제를 이용해서 식욕조절이 잘 되면, 먹는 양을 줄여서 살이 찌는 원인을 제거합니다.
그리고 유산소 운동을 통해서 땀빼기를 해주면 살이 가장 잘 빠질 수 있습니다.
GYM에서 운동하는 사람들은 유산소 운동 끝내고 나서 "사우나에서 땀빼기를 5분 정도 " 더 하게 되면 정말 효과가 좋습니다.
목표체중에 도달할 때까지 근력운동은 하지 않는 것이 좋습니다.
한달에 20파운드를 건강하게 빼는 것은 충분히 가능합니다. 위에 설명한 내용에 맞게 프로그램을 만들어보세요.
만약에 한약 다이어트를 하게 된다면, 이에 맞는 매뉴얼을 알려드릴 것입니다.
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