 
2022-05-25 pm 9:56:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬 원장입니다.
일반적으로 한약 다이어트를 하면, 1개월 동안 평균 15파운드 정도로 건강하게 감량이 됩니다.
그러므로 2개월 정도면 30파운드 감량이 가능할 수 있습니다.
특히 결혼식 등과 같이 중요한 행사가 있을 때는 좀더 공격적으로 매뉴얼을 이용하서 빨리 많이 빼기 때문에 충분히 가능할 것으로 생각됩니다.
빨리 많이 체중을 감랼하려고 하면, 아래의 몇가지 방법을 활용해보세요.
1. 제일 안좋은 것이 굶는 것입니다. 굶는 것보다 <똑같은 작은 양>으로 <똑같은 아이템>을 <똑같은 시간에 하루 세번 규칙적으로> 먹는 것이 훨씬 효과가 좋습니다. 만약 굶으려고 한다면, 다이어트 시작하고 2주 정도 지나면 정체기가 오기도 하는데, 이때, 저녁을 굶거나, 저녁을 과일만 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
2. 유산소 운동으로 땀은 많이 나게 하는 것은 매우 중요한 다이어트 방법입니다.
3. 대변을 잘 못본다면, 대변은 잘 보도록 도와주는 것이 좋습니다.
4. 단백질 섭취를 꾸준히 해주는 것이 생리문제가 안생기게 하고, 머리카락도 건강하게 하는데 곡 필요합니다. 단백질은 올개닉으로 좋은 제품을 이용하세요.
식욕조절이 되는 것이 빠른 다이어트에 전제조건입니다. 식욕조절이 잘 될 때, 탄수화물은 먹지 말고, 단백질과 과일 등을 이용해서 식단을 만들어보세요.
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