 
2022-10-25 pm 12:09:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원입니다.
<열심히 해도 살이 잘 안빠지는 원인>
살이 찌는 원인은 딱 한가지입니다. 먹는 것!
살이 빠지는 경로는 4가지입니다.
(1) 칼로리 소모
(2) 땀
(3) 대변
(4) 소변
대변과 소변은 다이어트에 사용하지 않는 게 건강에 좋습니다. 설사를 10번씩 하고, 소변을 20번씩 보면 신장과 방광, 대장이 무력증에 빠져서 운동기능이 잃어버릴 수도 있습니다.
그러므로 칼로리 소모를 많이 하고 그 과정에서 땀의 배출을 원활히 해주는 것이 다이어트 효과를 높이는데 가장 좋습니다.
원글님 상담글을 보면, "거의 안먹고" "운동도 PT 도움받으면서 매일 한시간 반 이상 한다" 고 되어 있네요.
그러면 먹는 것도 거의 없고, 칼로리 소모도 많고 땀도 많이 나서 체중감량이 잘 될 수 밖에 없을 것 같습니다. 그런데 살이 15파운드 빠지고 거의 안빠지고 있으니, 이상할 수 밖에 없을 것 같습니다.
장기간 다이어트를 하거나, 살이 쪘다 뺏다를 자주 한 사람들은 폭식을 했다가 굶기도 합니다. 그로 인해 몸이 매우 불규칙한 상태에 빠지면서 순환장애가 생기게 됩니다. - - 이것이 정체기가 오랫동안 지속되는 가장 큰 원인입니다.
다이어트하는 과정에서 운동은 거의 대부분을 유산소운동을 땀이 많이 나는 방식으로 하는 것이 제일 효과가 좋습니다.
그런데 근력운동 위주로 운동을 하게 되면, 다이어트 초반에는 체중감량이 적더라도 천천히 이루어집니다.
그리고 체지방 감소는 잘 되고, 근육량이 늘어나게 됩니다.
문제는 근육량이 늘어나는 것입니다. 살이 근육으로 굳어지면서 잘 안빠지는 살로 바뀌어버리는 것입니다.
그렇기 때문에 근력운동은 목표체중에 도달한 뒤에 하는 것이 좋습니다. 요요가 안오게 하는데도 도움이 됩니다.
다이어트 한약은
(1) 식욕억제를 잘 되게 해서 먹는 양을 줄이는 데 도움을 줍니다.
(2) 신체의 매타볼리즘을 높혀서 칼로리 소모가 잘 되도록 도와주고, 땀을 배출이 잘 되도록 합니다.
그리고 알려드리는 매뉴얼의 내용대로 잘 따라 오시면, 신체가 규칙적으로 정상화 될 수 있습니다. 그래서 살이 잘 안빠지는 분들도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
일반적으로 30파운드의 체중감량은 2개월-2개월 15일 정도 기간을 정하고 하면 됩니다.
하지만 원글님의 경우는 2개월 15일에서 3개월 정도 기간을 정하는 것이 더 나을 것 같습니다.
상담할 때, 매뉴얼 받으시면 자신의 몸을 규칙적으로 정상화 시키는 방법들을 배워서 꼭 지키도록 하세요.
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