 
2022-12-06 pm 4:50:00
23.--.109.120 |
| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원입니다.
혼자 힘으로 5일 사이에 5파운드를 뺄 수 있는 것도 사실 대단합니다.
목표체중을 정하고 일정 기간 꾸준히 다이어트를 하고 싶은 것이지요!!
1. 한약이든 양약이든 식욕억제를 시켜서 개인의 의지에 영향을 받지 않도록 하는 것이 필요합니다.
2. (탄수화물을 뺀)똑같은 아이템, 똑같은 정해놓은 일정양,, 하루 세번 굶지 말고 규칙적으로 먹기 등을 지키는 다이어트 프로그램을 만들어서 꾸준히 지키도록 하세요. 다양한 음식, 굶었다가 폭식하는 것처럼 몸이 너무 불규칙하게 되어버리면, 나중에는 살이 잘 안빠지는 체질로 바뀔 수 있습니다.
3. 저녁을 과식하면 다음날 아침과 점심을 굶는 것을 생활화 해보세요. 그리고 주말에 혹시 술을 마시게 되면, 과식으로 간주하고 다음날 아침과 점심을 굶어서 과식으로 늘어난 체중을 바로 바로 그 다음날 빼버리세요. 문제는 과음한 날 다음날 배가 더 고플 수 있습니다. 하지만 그것은 이겨내야지요.
당분간 초기에는 위 3번 방법이라도 바로 사용해보세요.
크게 도움이 되질 못해서 죄송합니다. |
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