 
2023-01-14 pm 4:05:00
23.--.109.120 |
| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원입니다.
<불규칙한 식습관과 생활로 몸이 망가지면>
40살이 넘어서면서 이상하게 별로 많이 먹지 않는데, 살이 안빠지고 오히려 더 찐다고 말씀하는 분들이 많습니다.
"저는 저녁 한끼만 먹고, 중간에 약간 간식먹는 정도입니다"
"예전에 많이 먹었지만, 지금은 샐러드 조금만 먹는데도 살이 더 쪄요"
"심지어 물만 먹어도 살이 찌는 것 같아요"
이런 증상은 모두 몸이 불규칙한 상태로 망가져 있기 때문에 순환기능이 너무 떨어져서 생기는 것입니다.
<몸을 다시 규칙적인 상태로 바꾸어야 합니다>
1. 탄수화물 안먹고 올개닉 단백질과 과일로 식단 만들기
2. 한끼 식사량으로 "큰토마토 1개 크기+ 계란1-2개 크기" 로 식사량을 소량으로 줄일 것. 칼로리는 신경쓰지 말자.
3. 하루 세끼 시간 맞추어 굶지 말고, 규칙적으로 먹기
4. 식단은 한번 정하면 일주일동안 같은 식단을 유지하자.
**** 똑같은 아이템, 똑같은 소량의 식사량, 똑같은 시간에 세끼 먹기 ***
이런 식으로 식단을 변경하면 몸도 다시 건강해질 것입니다. 먹는 양이 적어서 대변양이 적거나 횟수가 줄어드는 것은 아무 문제가 안됩니다. 다만, 가스가 차고 헛배가 부르면서 더부룩하고 답답하면 대변을 "변비치료약을 이용하더라도" 빼주는 것이 좋습니다.
30파운드 감량은 2개월-3개월 기간을 정하고 꾸준히 하면 충분히 가능할 것입니다.
_______________________________________
자세한 진단과 상담은 아래의 “예비진단표”를 작성해 주세요
www.beautywoman.us "미주 전지역 한방진단- 예비 진단표"
전화상담이나 카톡상담을 이용하기
전화 상담 : 714-869-3919
Kakaotalk ID : katalkid1234 |
|
