 
2023-03-11 pm 2:50:00
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| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원입니다.
<폐경이 가짜워지면 체중을 우선 빼야 한다>
여성은 40살 이후로 여성홀몬의 분비량이 줄어들게 됩니다. 그러면 임신을 하지 않아도 되기 때문에 이전에는 피부에 쌓이는 살이 내장비만으로 쌓이게 됩니다. 즉 남성처럼 내장비만이 많아지게 됩니다.
그런 이유로 페경전후로 여성들은 체중이 10-20파운드가 더 늘어나게 되고, 그것도 내장비만이라는 훨씬 더 나쁜 쪽으로 체중이 늘게 됩니다.
이 내장비만은 지방간, 콜레스트롤, 당뇨, 혈압 등과 같은 성인병의 핵심원인입니다.
<1단계 목표체중 155파운드 / 2단계 목표체중 135파운드 - 목표체중에 무조건 도달하자>
원글님의 키를 고려하고, BMI 기준으로 볼 때, 130파운드가 이상적인 체중이긴 합니다.
하지만, 시작때부터 이 목표체중을 두고 다이어트를 하면 중간에 포기하는 경우가 많습니다.
그래서 1차 목표와 2차 목표로 나누어서 접근을 해주는 것이 좋습니다.
목표체중을 정하고 목표체중까지 도달한 뒤에 다이어트를 멈추는 것이 중요합니다.
대략 15 파운드 정도만 빼도 몸도 가볍고 다른 사람들이 볼 때, 좋아졌다고 말합니다.
그런데 이 정도 수준으로 체중을 빼고 멈추게 되면, 조금만 조심하지 않고 방심하면 다시 체중이 슬금슬금 늘면서 원래대로 회복됩니다.
목표체중을 정하고 목표체중까지 도달하게 되면, 의지도 강해지고, 살이 조금 늘어나더라도 곧바로 혼자 힘으로 늘어난 체중만큼 빼는 것도 가능해져서(다이어트 매뉴얼에 있는대로 잘 따라 오면 최대한 이것이 가능하게 할 것입니다) 체중유지가 비교적 쉬울 수 있습니다.
<한약 다이어트>
다이어트 한약은 다이어트의 효과를 최대로 높이고 불편한 점도 안생기도록 필요한 진단을 한 뒤에 개인별로 맞추어서 만들어드립니다.
일반적으로 한달에 평균 13-18파운드가 빠집니다.
그러면 대략 다이어트 기간을 어느 정도 해야 할지 예상을 할 수 있을 것입니다.
<요요를 안오게 할 수 있을까>
예를 들어 한달에 4파운드씩 10개월 동안 40파운드를 빼도 요요는 옵니다.
15파운드씩 3개월동안 40파운드 정도를 빼도 요요는 옵니다.
그러므로 요요걱정 하지 말고, 빨리 많이 체중을 빼는 것이 더 유리합니다.
요요안오는 게 하는 방법은 다이어트 매뉴얼 설명드릴 때 자세히 알려드리겠습니다.
어쨌든 중요한 것은 최종 체중을 140파운드 밑으로 빼는 것이 요요안오게 하는 가장 중요한 첫번째 방법입니다.
<원거리 정밀 진단을 먼저 하겠습니다>
한의원에 내원하지 못하는 곳에 사시면, 원거리 정밀진단을 먼저 하도록 하겠습니다.
그런 뒤, 개인별로 가장 효과가 좋고 불편한 증상도 최소화시킬 수 있는 맞춤형 다이어트 한약을 만들도록 할 것입니다.
상담글을 늦게 올려드려서 죄송합니다.
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