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2015-04-24 pm 12:54:00 |
| | 저도 필라테스 받고 있는데 허리가 아픈 고질병이 있는 저같은 분들 꼭 배우시길 바래요. 대부분 동작이 누워서 하기땜에 허리에 무리가 가지않고 또한 코어근육 즉 배근육을 강화 시켜 주기 땜에 점차 허리가 좋아져요. 저는 소규모 그룹 래슨 받고 있어서 더욱 챌리지가 되어 좋아요 |
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2015-04-28 am 10:12:00 |
| | 안녕하세요 miyoung님, 말씀처럼 대부분 눕거나 앉아서 해서 허리나 다리 사용에 불편하신 분들은 특히 더 좋은것 같아요. 그래도 일주일에 최소 2-3회는 하는게 효과가 좋은것 같아요. 전 아직 직장과 애들 픽업 문제로 한주에 한번 가지만 애들 방학하면 두번은 갈수 있을것 같아요. 방학하면 딸아이도 함께 데리고 다닐까 생각중이에요.. 따뜻한 봄날 즐겁고 행복한 날 되세요.. ^^ |
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2015-05-02 pm 1:55:00 |
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2015-05-03 pm 4:01:00 |
| | 다른 분들은 모르겠는데 저는 사우스베이 지역에 살아서 가디나 문화센터에서 해요. 거기서 일주일에 한번하고 한달 40불 내는데, 일주일에 세번씩 하시는 분들은 한달에 백불 낸다고 하시더라구요. 가격은 생각보다 부담없고 시간도 1시간 30분정도에요. 아마 지역마다 문화센터나 복지관같은곳에서는 가격이 좀 저렴한걸로 알고 있어요. 개인적으로 하시는 분들도 있는걸로 아는데 그런곳은 가격이 어떻게 되는지 잘 모르겠어요. ^^ |
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