 
2023-09-03 am 12:31:00
23.--.109.120 |
| 안녕하세요. 아름다운 여성한의원 김종찬원장입니다.
저하고 카톡연결이 되어 있쟎아요. 빠른 상담을 받기를 원하면 카톡으로 문의하세요.
상담글 올리셨으니, 답글 올리고 카톡으로도 다시 상담해드리겠습니다.
<지방간, 콜레스트롤, 당뇨는 체중감량과 동시에 빨리 정상화된다,. 단 - - -!>
일반적으로 위 세가지 성인병증상은 15파운드 정도 체중감량을 하면서 다이어트한약(성인병치료용으로 만들어진 다이어트한약)을 복용하면 정상으로 빨리 회복이 됩니다.
단, 혈압은 비교적 천천히 내려가기 때문에 시간이 좀 더 길게 걸립니다.
<2개월동안 수고 많으셨네요>
"저는 25파운드, 남편은 34파운드 뺐다"는 수준이면 평균 이상으로 잘 감량을 하셨네요.
<BMI 21 정도로 목표체중을 정하고 목표체중까지 도달하자>
일반적으로 15파운드 정도 체중감량을 하면 주위에서 날씬해졌다. 멋있어졌다는 칭잔을 하게 됩니다.
하지만, 이 정도 체중감량으로 멈추면 잠시 방심하면 슬금슬금 원래대로 돌아가게 됩니다.
이것을 요요왔다고 이야기합니다.
엄밀히 말하면 "그 정도 체중감량으로 멈추면 거의 무조건 다시 원 수준으로 돌아갑니다"
BMI 21수준의 목표체중까지 도달하고 다이어트를 멈추는 것이 요요를 안오게 하는 방법입니다.
<요요없는 다이어트는 거짓말입니다>
혼자서 매달 3파운드씩 10개월동안 30파운드를 빼도 요요는 옵니다.
한달에 15파운드씩 두달동안 30파운드를 뻬도 요요는 옵니다.
하지만 "매달 3파운드씩 10개월동안 30파운드를 빼기"는 현실적인 가능성이 거의 없는 이상적인 방법에 불과합니다.
하지만 요요가 오지 않는 방법은 있습니다.
<요요안오게 하기>
1. BMI 21 수준으로 목표체중을 정하고 목표체중까지 도달하기
2. 다이어트 하는 동안 굶지 않고, 많이 먹었다가 적게 먹었다는 식으로 불규칙한 방법을 사용하면 무조건 요요옵니다. 그러므로
{정해진 소량의 식사량을 하루 세끼 굶지 않고 똑같이 먹기 - 이렇게 해야 위장의 포만감을 줄일 수 있습니다)
(다이어트기간 동안 최대한 똑같은 식단을 지키는 것도 좋은 방법입니다>
(다이어트 기간 동안 유산소운동과 땀빼기를 생활화 하고, 다이어트 끝난 뒤에도 계속 유지한다)
(다이어트기간에 점심과식하면 저녁 굶고, 저녁과식하면 다음날 아침과 점심을 꿇어서 그날 친 살은 그날 빼는 것을 황화한다)
(요요안오게 하는 기간에 여행등으로 체중이 5-6파운드가 늘면 매뉴얼에 있는 식단중 C 식단을 7일에서 길게는 10일 정도 유지하면 무조건 빠집니다)
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