|
2010-11-19 pm 8:23:00 |
| Àú À§¿¡ Àç·á Àû¾îÁֽŰͿ¡´Â ¹öÅÍ°¡ 1Å×ÀÌºí½ºÇ¬À¸·Î µÇ¾î Àִµ¥, »çÁø ¹Ø¿¡ ¼³¸í¿¡´Â 2Å×ÀÌºí½ºÇ¬À¸·Î µÇ¾îÀÖ¾î¿ä! ¹öÅ;çÀº ±×³É ÃëÇⲯ Á¶ÀýÇÏ¸é µÇ´Â°ÇÁö¿ä? ±×¸®°í ÀúÈñ´Â ½Ä±¸°¡ À۾Ƽ ±×·±µ¥ ·¹¼ÇÇÀÇ ¾çÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ½Ä»§ÆÒ¿¡ ±¸¿öµµ µÉ±î¿ä? ½ºÀ¾äÀº ±×µ¿¾È ¸Ó½¬¸á·Î¿ì ÀÜ¶à ¿Ã¶ó°£°Í¸¸ ¸Ô¾îºÃ°Åµç¿ä. ¸ÀÀº ÀÖÀ¸³ª ºÒ·®½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù´Â ÂóÂóÇÔÀ» °ßµô¼ö°¡ ¾ø¾ú´Âµ¥ ÀÌ°Ç ¾ÆÁÖ ´ã¹éÇÏ°í healthyÇØ º¸¿©¿ä. ÀÌ ¸¹Àº À½½Äµé Àå º¸½Ã°í, Àå º»°Å Á¤¸®ÇϽðí, ¶Ç ¿ä¸®ÇϽðí, ¿ä¸®ÇÏ½Ã¸é¼ »çÁø ÂïÀ¸½Ã°í, »çÁø ÆíÁýÇϽðí, ·¹¼ÇÇ Á¤¸®Çؼ ¿Ã¸®½Ã´Â ÀÏÀÌ º¸ÅëÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¼ÌÀ»ÅÙµ¥ ÀÌ·¸°Ô ±×³É °øÂ¥·Î Ŭ¸¯ ÇÑ ¹øÇؼ º¸°í ÀÖÀ¸´Ï Âü Á˼۽º·´½À´Ï´Ù. Ä®·³ ¾²±â À§Çؼ ÀϺη¯ ¸¸µå½Å À½½ÄµéÀ̶ó ÇÏ½Ã´Ï À½½Äµé ¸¹ÀÌ ³²À¸¼ÌÀ¸¸é ¾î¼³ª Á¦°¡ ´Ù °ÆÁ¤ÀÌ µÇ±¸¿ä. ³Ê¹«³Ê¹« °í»ýÇϼÌÀ»ÅÙµ¥ Á¶¾Ø´Ô Ç« ½¬¼¼¿ä. |
|
|
|
|
2010-11-20 am 6:09:00 |
| ****** 1 ±¸À±¾Æ ¾î¸Ó´Ô,
¾Æ, ¹öÅ;çÀº Àú À§¿¡ ¾çÀ¸·Î ÇßÀ»¶§ 2½ºÇ¬ÇϽô °ÍÀÌ ¸Â±¸¿ä. Á¦°¡ »ì¦²á ½Ç¼ö¸¦ Çß½À´Ï´Ù.
À½, ¾ä°ú »ç°ú¿¡ ¹öÅÍ°¡ ´Ù ¹¯À» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ±×·¯´Ï±î Àç·á¿¡ »ì¦ ¹öÅÍ ÄÚÆÃÀ» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î »ì¦¸¸ ¹¯Çô ÁÖ½Ã¸é µÇ½Ã±¸¿ä.
¿·ÀÌ ÂªÀº ½Ä»§/ÄíÅ°ÆÒ¿¡ ±¸¿öµµ µÇ½Ç °Í °°Àºµ¥ Ȥ½Ã¶óµµ »ç°ú¿¡¼ ³ª¿À´Â ±¹¹°ÀÌ ¿·À¸·Î È带±îºÁ »ì¦ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´Ï ÀÌ Á¡ Âü°í Çϼż ±¸¿ö Áö´Â µ¿¾È Ȥ½Ã ±¹¹°ÀÌ ¿·À¸·Î È帣Áö ¾Ê³ª Àß º¸½Ã¸é¼ ÇϽñ¸¿ä.
Ȥ½Ã Á¦»§±â ½Ä»§ÆÒ¿¡ ±¸¿ì½Ã´Â °Å¶ó¸é ±¹¹°ÀÌ È带 ¿°·Á´Â ¾øÀ» °Í °°±¸¿ä.
±×¸®°í Á¦»§±â ½Ä»§ÆÒ¿¡ ±¸¿ì½Ç ¶§´Â ±×³É Bake Only·Î Çؼ ±¸¿ö º¸¼Å¿ä.
¾î¸Ó´Ô ½Ä±¸µé¸¸ µå½Ã·Á¸é
¾ä Áß°£ »çÀÌÁî µÎ°³ »ç°ú Áß »çÀÌÁî 1°³ ¹öÅÍ 1/2Tbs Èæ¼³ÅÁ 1/2 Tbs *(¾äÀÌ ´ÞÀº °ÍÀÌ ÀÖ°í ´ÞÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ±¸¿ö ³»½Ã°í ²À ¸À º¸¼Å¿ä. ¾äÀÌ ´Þ´Ù¸é ´Ù ÀÍ°í ³ª¼ Èæ¼³ÅÁ ´õ ³ÖÁö ¸¶½Ã°í ±×´ë·Î ÇϽøé ÁÁ±¸¿ä.)
¼Ò±Ý, °èÇÇ°¡·ç, ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´À¸·Î ¾î¸Ó´Ô ÀÔ¿¡ ¸Âµµ·Ï °£À» ³ªÁß¿¡ ¾äÀ̶û »ç°ú ´Ù ÀÍ°í ³ ÈÄ ¸ÂÃß¾î Áֽøé 1Â÷ ÄíÅ· ³¡³ª¼Å¿ä.
ÀÌ Á¤µµÀÇ ¾çÀ¸·Î ¸¸µå½Ã¸é µÎ¾î¹ø µå½Ç Á¤µµÀÇ ¾çÀÌ ³ª¿À´Ï ¸ÀÀÖ°Ô ÇØ µå½Ã±¸¿ä.
±×¸®°í »ç°ú ÅäÇÎÀº ¾Æ°¡°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ²®Áú ±î½Ã°í ¿Ã¸®½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
±×·³, ¸ÀÀÖ°Ô ÇØ µå½Ã±¸¿ä.
¿Àºì¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â »ó´çÈ÷ ½¬¿î ·¹¼ÇǵéÀÌÁÒ.
ÇϽô٠¶Ç ±Ã±ÝÇϽŠÁ¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é µ¡±ÛÀ̳ª ÂÊÁö ¶Ç Áּſä.
¾Æ... À½½ÄÇÏ°í ³²Àº À½½ÄÀº Á¦°¡ ¿îµ¿ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Â GymÀÇ Á÷¿øµé°ú ÇÔ²² ³ª´©¾î ¸Ô¾ú¾î¿ä. ^^
¾î¸Ó´ÔÀÇ µû¶æÇÑ °Ý·ÁÀÇ ¸»¾¸ Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÀúÀÇ ÀÛÀº ¼ö°í°¡ ¾î¸Ó´Ôµé²² µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Á¦°Ô´Â Å« ÇູÀÔ´Ï´Ù.
Á¦°¡ ÁÁ¾Æ¼ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ¿¡¿ä.... ¾î¸Ó´Ôµé ÇÑ ºÐ ÇѺв² µå¸®´Â ¸¶À½À¸·Î ·¹¼ÇÇ ¸¸µé¾î ³ª°¡°í ÀÖÀ¸´Ï ´ÙÀ½¿¡µµ ²À µé·Á Áּſä.
±×·³, ¾î¸Ó´Ôµµ ÁÁÀº ÁÖ¸» µÇ½Ã±¸¿ä....
´ÙÀ½¿¡ ¶Ç ºÆ¿ó°Ú½À´Ï´Ù. µé¾î°¡¼Å¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
2010-11-24 pm 10:48:00 |
| Á¶¾Ø´Ô ÀúÀÇ Áú¹® °°Áöµµ ¾ÊÀº Áú¹®¿¡ ÀÌ·¸°Ô Ä£ÀýÈ÷ ´äÇØÁÖ½Ã´Ï ¸öµÑ¹Ù¸¦ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ¿À´Ã Åð±ÙÇÏ°í ¿Í¼ ļ¶ó¸á¶óÀÌÁî ¾çÆÄ¿Í ¾ÖÇýºÀ¾äÀ» ¸¸µé¾ú´ä´Ï´Ù. ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌÁö ¾Ê°í ·¹¼ÇÇ ¾ç´ë·Î Çߴµ¥¿ä..¿À¸¶³ª..! ±âÀýÃÊdzÇÏ°Ô ¸ÀÀֳ׿ä. ÀÌ ¸ÀÀÖ´Â°É ¹¹ÇÏ·¯ ÁÙ¿©¼ ¸¸µé·Á°í Çß¾ú´ÂÁö...Áö±Ý »ç°ú ½ã°Å ¾ñ°í Èæ¼³ÅÁ »Ñ¸®°í ÇÇĵµ ¾ñ¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î³ù´ä´Ï´Ù. ³»ÀÏ ¿ÏÀüÈ÷ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¾ó¸¶³ª ´õ ¸ÀÀÖÀ»·±Áö ±â´ë°¡ µÇ¿ä. ±×¸°ºóÀ» ÇÏ·Á°í ļ¶ó¸á¶óÀÌÁî ¾çÆÄ´Â ¾çÆÄ 2°³·Î¸¸ ¸¸µé¾ú°Åµç¿ä. Àú »ç½Ç ¾çÆÄ ¾È ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ÀÌ°Ç ¾ó¸¶³ª ¸ÀÀÖ´ÂÁö ¸Àº¸·Á°í ÇÏ´Ù°¡ Á¦°¡ 1/3Àº ¸Ô¾îÄ¡¿î°Å °°¾Æ¿ä. ½ºÀ ¾ÖÇà ¾ä ±¸¿ì¸é¼ Á¶¾Ø´Ô µû¶ó¼ ÇÑÂÊ ±ÍÅüÀÌ¿¡ °¡º¸Â÷ È£¹Úµµ ³Ö°í ±¸¿öºÃ¾î¿ä. Á¦°¡ °¡º¸Â÷ È£¹ÚÀ» ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ Áý¿¡ Ç×»ó ¸îµ¢À̾¿ Àְŵç¿ä. ÁַΠȣ¹ÚÁ× ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª ÂòÅëÀ̳ª ¹ä¼Ü¿¡ ÂÇ ¸Ô¾ú¾ú´Âµ¥ ¿Àºì¿¡´Â óÀ½ ±¸¿öºÃ³×¿ä. ²®ÁúÀÌ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®¼ ÈξÀ ¸ÀÀÖ¾î¿ä. ½Ã³ª¸ó °¡·çµµ º¸¿©ÁֽŴë·Î ½ºÆ½À¸·Î »ç¼ °¥¾Ò´Âµ¥ Áý¿¡ Ä¿ÇÇ ±×¶óÀδõ°¡ ¾ø¾î¼ (Ä¿ÇǸ¦ ¾È ¸¶¼Å¿ä) magic bullet¿¡ °¥¾Ò´Âµ¥ Àß ¾È°¥¸®´õ¶ó±¸¿ä. ÇÑ ½º¹«¹øÀÌ»ó µ¹·È´Ù ¼¼¿ü´ÙÇؼ °¥¾Ò¾î¿ä. Âü Èæ¼³ÅÁÀº Àú¹ø¿¡ ÀåÁ¶¸² ·¹¼ÇÇ¿¡¼ ¼Ò°³ÇØÁֽŠ±× Èæ¼³ÅÁ ½è´Âµ¥ ±×°Å ¾²¸é ¸Â´Â°ÅÁÒ? light brown sugar¸¦ ½á¾ßÇÒÁö dark brown sugar¸¦ ½á¾ßÇÒÁö Àá½Ã °í¹ÎÇß¾ú¾î¿ä. Á¦°¡ ¸»ÀÌ ³Ñ ¸¹¾Ò³×¿ä. Åð±ÙÇÏ°í ¿Í¼ ÀÌ°Å ¼¼°¡Áö Çϴµ¥µµ Áö±Ý ÁÖ¹æÀÌ ³ÀåÆÇÀÌ µÆ´Âµ¥ Á¶¾Ø´ÔÀº ´ëü ¾î¶»°Ô »çÁøÂï¾î°¡¸ç±îÁö ÇϽôÂÁö ÂüÀ¸·Î Á¸°æ½º·´½À´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ³»ÀÏ ¶¯½º±âºù Àß º¸³¾²²¿ä. ÀÌ·± ÁÁÀº ·¹¼ÇÇ´Â °Å¸¸ÇÑ(?) ÀÚ¼¼·Î °¡¸£ÃÄÁּŵµ µÉÅÙµ¥ ³Ê¹«µµ Ä£ÀýÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄÁÖ½Ã´Ï ´Ã Ä®·³ º¼¶§¸¶´Ù °¨µ¿¹Þ°í °©´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
2010-11-25 am 5:12:00 |
| ****** 3 ±¸À±¾Æ ¾î¹«´Ô¿¡...
¾È³çÇϽɲ¨, Á¶¾ØÀ̶ó¿¡...
¾Æ... ¾î¹«ÀÌ ÀÔ¿¡ ¸ÂÀ¸¼Ì´Ù°í Çϴϱ Áöµµ ¸¶ ±âºÐ ¾öû ÁÁ¾Æ¿¡...
³»Àϵµ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã°í¿¡...
ÀåÁ¶¸² ÇÏ½Ç ¶§¿¡ Dakr Brown À¸·Î Çϼſ¡.. ±×°Ô ÈÎ ¸À³ª¿¡....
±×¶ó°í À½½Ä ÇÏ½Ç ¶§¿¡ ±×¶§ ±×¶§ À½½Ä ÇÏ¸é¼ Çϳª µÑ ³ª¿Â ¼³°ÐÀÌ °Å¸® 읺Àó´Â±³.. ¸¶ Èĵü Èĵü Ä¡¿ö°¡¸é¼ À½½Ä Çϸ鿡 ÁÖ¹æ ¾È ¾îÁú·¯Á®¿¡....
¼ÕÀÌ Á» ¹Ù»Ú±ä ÇÏÁö¸¸ ±×·¡¾ß ±ú²ýÇÑ Áֹ濡¼ ´É·üµµ ³ª°í ±×·¯Áö¿¡.. ¸¶ ¾îÁö·´ÇôÁ® ÀÖÀ¸¸é Á¤½Å »ç³ª¿ö¼ ÀÏ ¸øÇØ¿¡...
±×¶ó°í Áö´Â ¸ÇÇÏź ¾ÆÆÄÆ® »ì¾Æ¼¿¡.. ºÎ¾ýµµ ÄÚµüÁö ¸¸ÇØ¿¡.. ±×·¡¼ ¾È Ä¡¿ì¸é Á¤¸» Æøź ¸ÂÀº ºÎ¾ýÀÌ µÈ²²·Õ ²À Ä¡¿ì°¡¸é¼ ÀÏ ÇÑ¸é ¾ÈµÇ°Åµç¿¡... T_T
¿ì쨧µç, ¾î¹«ÀÌ¿ä... ¶¯½º±âºù µåµ® ¿Ô¾î¿¡... ÀÌ°Í Àú°Í Àß ¸¸µå½Ã°í¿¡....
ÁÁÀº ÇÏ·ç ÀÌ»Û ÇÏ·ç µÇ½Ã°í ¸¶ ¿À½Ã´Â ¼Õ´Ôµé¿¡°Ôµµ ¾î¹«ÀÌ°¡ Á¤¼º½º·´°Ô ¸¸µç À½½Ä ¸À³ª°Ô ³ª´©¾î µå¼Å¿¡...
Áö´Â À̸¸ °¨´Ï´õ.... Àå¹®ÀÇ µ¡±Û ¼ûÂ÷°Ô Àоú½À´Ï´Ù.. °¨»çÇØ¿¡.... Áö °¡¿¡... ¾î¹«À̵µ µé¾î°¡À̼Ò...^_^* |
|
|
|
|
2010-11-25 pm 12:05:00 |
| ÁÁÀº ·¹½ÃÇÇ °¨»çÇØ¿ä^_^ ¾äÀ» º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥ Á¤¸» ¸À³ ¾ä ¿ä¸®°¡ µÇ¾ú¾î¿ä~ ±×¸°ºóµµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä. ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÑ °ÍÀÌ Á¦ ¸¾¿¡ ½ï µå³×¿ä. À½½Ä ÇÑ µÎ°¡Áö¾¿ Çؼ Ä£±¸µé °¡Á·µé°ú ÇÔ²² thanksgiving meal Çϱâ·Î Ç߰ŵç¿ä. ´öºÐ¿¡ Á¦°¡ ¸ÃÀº À½½Ä Àß ³¡³ÂÀ½´Ï´Ù^^ |
|
|
|
|
2010-11-25 pm 12:05:00 |
| ¾Æ ±×¸®±¸¿ä, Happy Thanksgiving!!! ÀÔ´Ï´Ù~~ |
|
|
|
|
2010-11-25 pm 8:24:00 |
| ****** 5 & 6 À± ¾î¸Ó´Ô,
¶¯½º±âºù À½½Ä ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå½Ã°í ¾äµµ ¸ÀÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù´Ï Àúµµ ³Ñ ±â»µ¿ä.
Àúµµ ¿À´Ã ¿©·¯ ½Ä±¸µé Áý¿¡ ¸ð¿© Á¶ÃÍÇÑ ½Ä»ç Çߴµ¥ ´Ù ÁÁ¾ÆÇϼż ¾ó¸¶³ª ±â»¼´ÂÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù. ^^
ÀÌÁ¦ ¿À´Ã ÇÏ·ç°¡ ´Ù Áö³ª°í ¶Ç ´Ù¸¥ ÇÏ·ç°¡ ´Ù°¡¿À³×¿ä. ^^
¾î¸Ó´Ôµµ Ǫ¿í ½¬½Ã±¸¿ä...Áñ°Å¿î ¿¬ÈÞ µÇ¼Å¿ä....
¹Ù»Ú½Ç ÅÙµ¥ ã¾Æ¿Í ÁÖ½Ã°í ·¹¼ÇÇ Èı⵵ ³²°Ü Áֽðí ÀÌ»Û Àλç±îÁö ÁÖ½Ã°í °¡¼Å¼ Á¤¸» °¨»çµå·Á¿ä^^
±×·³, À± ¾î¸Ó´Ô, ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç Ä÷³¿¡¼ ºÆ¿ö¿ä... µé¾î°¡¼¼¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
|
|