한 3-5 파운드 빼면서 탄탄하게 만들려고 하는데 효과적일까요?? 광고 보니까 50파운드 이상 폭풍 감량에는 좋은것 같은데... 요새 날이 추워져서 밖에서 걷기 운동 안했더니 금방 뱃살 잡혀요 ㅠㅠ