남편이나 저나 매번 한끼 떼우는식으로 나가서 사먹거나 투고해먹거나 아님 집에있는걸로 대충먹거나..

그렇게 먹는게 부실해서인지..점점 건강이 나뻐지는게 절실히 느껴집니다..

남편은 살도 많이찌고 피부색도안좋고..

저는 이유없이 두드러기에 온몸이 가렵고...

정신차리고 먹는거에 신경써야할듯한데..도대체 뭘해먹어야할지 모르겠어요..

요리를 잘 못해서 손많이 가고 복잡한것도 잘못하거든요..

미씨님들이 어떤음식으로먹어야 건강한음식인지 가르쳐주세요!

감사합니다!