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2014-01-12 pm 2:35:00
198.--.228.42 |
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2014-01-12 pm 2:35:00
74.--.29.106 |
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2014-01-12 pm 2:50:00
220.--.71.81 |
| | 운동 하시는데요.. 다른 부위 쓰는걸로 하시던가 요가나 피라테스로 해주세요.. 번갈아가면서 하는게 더 효과가 좋아요.. 디비디 따라 하신다고 하셨으니 초보시라면 쉬지말고 맨날 따라하시는 것도 괜챦아요.. 성취감 생기거든요.. 어느정도 많이하신 후엔 상체, 하체, 복부, 스트레칭, 이런거로 돌려하심 좋아요.. 아 유산소 짧게라도 꼭 하시고 하시는거예요.. |
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2014-01-12 pm 3:16:00
99.--.134.140 |
| | 그 기간 이겨내셔야 아프지 않고 편안해져요. 하세요. |
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2014-01-12 pm 5:21:00
24.--.147.98 |
| 익숙해지면 어느날 통증이 느껴지지않음
제대로 운동하지 않아서 근육에 자극이 못갔나 하고 걱정하는 시기가 옵니다. |
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2014-01-13 am 12:43:00
99.--.160.14 |
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