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2011-01-11 pm 12:35:00
75.--.79.216 |
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2011-01-11 pm 12:38:00
71.--.189.37 |
| | 고구마가 감자나 다른 간식(?)보다 여러모로 좋다고 하네요. 그런데, 운동을 안 하시는 건 아닌지? 운동하면 변도 잘 되요. 고구마 드시면서 물도 더 드시고, 운동도 하세요. |
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2011-01-11 pm 12:39:00
76.--.4.22 |
| 고구만 드셧는데 5파운드나요?
아마도 다른 걸 더 드셧겟지요
탄수화물이긴하지만 건강에는 좋다고 하던데....
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2011-01-11 pm 12:42:00
99.--.230.5 |
| 변비에 좋은 비방이요~
아침에 일어나시면 실내온도의 차나 물을 드시고 사과를 깨끗하게 씻어서 껍질가지 드세요.
바로 기별이 옵니다.
난 매일 아침 마다 합니다. ㅋㅋㅋ |
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2011-01-11 pm 12:43:00
69.--.43.124 |
| | 고구마는 보디빌딩하는 사람들이 먹는 음식입니다. 그만큼 살이 안찌는 음식이죠. 단 고구마를 밥대신 드셔야합니다. 탄수화물의 섭취를 쌀대신 고구마로 하는거죠...고구마는 아주 서서히 몸에 흡수가 되기때문에 많이 드셔도 살로 잘 안갑니다. 아마 다른것을 똑같이 드시면서 고구마를 추가로 드신거 같습니다. |
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2011-01-11 pm 12:53:00
95.--.246.243 |
| 변비에 키위 강추합니다.
아침에 공복에 키위 한개이상,,저녁에도 한개 드세요. 효과 좋아요,,,
아니면,,,검게 익은 바나나도 좋구요 |
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2011-01-11 pm 12:58:00
96.--.198.170 |
| | 저두 고구마를 3일째 하루에 세개씩(작거나 중간 싸이즈) 먹는데, 4파운드나 쪄서 이젠 정말 끼니로는 안먹으려구요. 살찌는 사람은 물만 먹어도 살찐다는 그 체질이라서 그런것 같아요. 아무튼 안먹거나 정말 처참하게 적게 먹지 않는 이상은 아무리 뛰고, 운동해도 살 안빠져요. 그리고 변을 보려면 전 그냥 듈코락스 먹어요. 저도 정말 일주일에 두번 변보면 성공한거거든요. 그런데 3일동안 고구마 먹고도 변 한번도 못봤었어요. 아무튼 전 물 많이 마시려고 노력하는데, 소변만 자주 보고 변보는건 똑같더라구요. |
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2011-01-11 pm 1:06:00
74.--.201.31 |
| | 그럴리가요. 저는 한국에 가 있는 한 달간 친정엄마가 매일 고구마를 쪄 주셨어요. 제가 변비가 심하거든요. 아침엔 우유 한 잔에 떡 몇 조각(또는 고구마 반 개나 한 개), 점심은 야채 위주로 간단한 한식, 저녁은 우유 한 잔에 고구마 반 개(또는 한 개)를 거의 한 달간 지속했는데 살이 5파운드 정도 빠졌어요. 변비도 완전 해결되고요. 한 달 뒤에 미국으로 돌아왔더니 사람들이 왜 이렇게 살이 쪽 빠져서 왔냐고 그러더라고요. 운동은 전혀 안했고, 간혹 주말엔 거나하게 가족들과 외식을 하기도 했어요. 현재 요요는 없고 계속 그 상태입니다. |
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2011-01-11 pm 1:32:00
130.--.32.212 |
| 8번님 경우에는 먹는걸 너무 줄이셔서 살이 빠지신듯 해요
말씀하신 식단으로 먹으면 칼로리가 너무 없어서 당연히 살 빠지죠
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2011-01-11 pm 10:31:00
209.--.196.44 |
| 감자보단 고구마가 낫죠.. 식이섬유가 많은거니 고구마는 좋아요.
감자는 칼륨이 많아서 좋구. 근데 탄수화물덩어리니,,,,,,, 고구마로 ~ 다이어트중엔 드세요.
고구마, 닭가슴살 이렇게 먹잖아요. 몸만들때.. ^^ |
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