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2011-12-23 am 9:41:00
96.--.232.81 |
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2011-12-23 am 9:42:00
108.--.209.155 |
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2011-12-23 pm 2:40:00
166.--.139.11 |
| | 333333 just dont set it to the lowest setting! Lol |
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2011-12-23 am 9:43:00
108.--.146.189 |
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2011-12-23 am 10:30:00
75.--.79.133 |
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2011-12-23 am 10:32:00
208.--.56.207 |
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2011-12-23 am 10:49:00
72.--.194.138 |
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2011-12-23 am 9:44:00
184.--.71.31 |
| | 나이가 좀 있으시다면 일립티컬...관절주의!!! trust me!!! |
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2011-12-23 pm 12:21:00
129.--.240.114 |
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| * 본인이 삭제했거나 관리자에 의해 삭제된 글입니다. |
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2011-12-23 am 9:50:00
99.--.4.137 |
| | 저 일렙티컬하고 지금 무릎관절이 며칠째 아파요.. 런닝머신으로 먼저 살빼고 하심이 나을듯 |
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2011-12-23 am 9:59:00
72.--.241.10 |
| | 저도 이제 서른인데요.. 일렙티컬 하고 무릎이 너무 아파서 러닝머신으로 해요. |
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2011-12-23 am 9:51:00
71.--.218.123 |
| 왜 일립티컬이 땀이 안나나요??
칼로리 소모는 일립티컬이 훨씬 많아요..
저 러닝미싱에서 뛰나 무릎 다 버렸어요. |
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2011-12-23 am 9:53:00
99.--.3.140 |
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2011-12-23 am 9:53:00
216.--.112.36 |
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2011-12-23 am 9:54:00
69.--.160.160 |
| 손과 발을 왔다 갔다?(교차하면서... ) 움직이며 하는 운동 기구요.
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2011-12-23 am 9:54:00
216.--.112.36 |
| | 어떤것도 다 상관없고 심장 박동수가 너무 높지 않게 (땀이 끈적하게 날정도로만 )하는게 가장 지방 연소가 잘 됩니다. |
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2011-12-23 pm 12:21:00
129.--.240.114 |
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2011-12-23 am 9:57:00
166.--.127.254 |
| | 비교가 안되죠 당연히 런닝머신이 효과가 더 뛰어 납니다. - 경험자 - |
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2011-12-23 am 10:04:00
75.--.74.97 |
| 러닝머신은 무릎 조심하셔야되요. 뛰면 관절에 영향이 절대로 절대로 있습니다.
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2011-12-23 pm 12:22:00
129.--.240.114 |
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2011-12-23 am 10:09:00
76.--.94.255 |
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2011-12-23 am 10:21:00
198.--.64.1 |
| | 저도 조깅을 하도 좋아해서 마라톤도 뛰어보고 했는데요.. 운동 좋아하는 저희 남편이 여자 몸매 가꾸는데 일렙티컬이 최고라고 강추해서 하기 시작했어요.. 전 항상 짐 가면 러닝머신만 했었거든요.. 일렙티컬을 할때 강도를 좀 올려서 천천히 팔과 다리를 같이 사용해서 하시면 매우 효과적이예요. 칼로리도 날려버리고, 힙을 단단하고 타이트 하게 올려주면서 팔뚝살도 잡아주구요.. 무슨 운동을 하시든 자세가 최고의 효과를 위해선 올바를 자세가 중요하다는거 잊지 마시구요.. |
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2011-12-23 am 10:23:00
96.--.154.79 |
| 일립티컬,,강추 2배 정도 더칼로리,,,
지금 아들이 하고 있는데ㅡ 정말 살이 빠집니다,,(우리아들,,뚱뚱,,,허리34 에서 지금 31정도)
몸무게,,10파운드,,,,빠졌지요,
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2011-12-23 am 10:27:00
216.--.164.193 |
| | 아무리 매일 일럽티컬 런닝머신 해도 하루 소모하는 칼로리 양이 먹는 양을 넘어서면 허빵!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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2011-12-23 am 10:33:00
208.--.56.207 |
| | 무릎 안 좋은 사람은 러닝머신, 일립티컬 둘중 어떻게 더 좋은가요? |
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2011-12-23 am 10:52:00
216.--.112.36 |
| | 무릎 안좋은 사람은 당연히 일립티컬 해야돼요. 허리에도 무리가 덜 가구요. |
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2011-12-23 am 10:36:00
75.--.19.88 |
| | Definately eliptical machine. Its so much easier than trademill. |
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2011-12-23 am 10:38:00
24.--.182.239 |
| 대학때 날씬한애들보면 전부다 일립티컬에서 운동하길래 전 그냥 따라서 일립티컬 ㅋㅋㅋㅋ
근데 걔네들은 책 보면서도 너무 빨리 해요 진짜 신기함.. |
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2011-12-23 am 11:19:00
24.--.83.164 |
| | 저도 클럽 하우스가서 책 읽으면서 하니까 시간도 금방가고 부담이 없어요. 예전엔 조깅하는 것을 좋아해서 맨일 밖에 나가 동네 한바퀴 뛰고 왔었는데 어느날 부터 무릎에 무리가 왔어요. 그래서 일립티컬로 운동으로 바꾸고 정기적으로 계속하니 무릎의 불편함이 많이 좋아졌어요 |
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2011-12-23 am 10:40:00
174.--.32.167 |
| | 바디 트레이너 전문가가 일립티컬이 전신운동이라서 살이 더 많이 빠진다고 알려줬어요. |
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2011-12-23 am 11:17:00
67.--.86.203 |
| | 병행하셔요,.. 달리기도 하다보면 덜 힘들어지고요, 일립티컬도 하다보면 적응되서 하나도 안 힘들거든요... 그래서 전 하루는 달리기, 다음날은 일립티컬합니다.. 그러면 항상 운동후 몸이 욱신한것이 운동한 거 같아서 기분 좋아요,, |
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2011-12-23 pm 12:23:00
129.--.240.114 |
| | 2222222222222 절 믿으세요. 전문가가 이렇게 말했어요. 유산소 운동도 다양한 기구나 방법으로 하라고요. 몸이 너무 익숙해지만 효과가 안난되나... |
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2011-12-23 pm 11:00:00
128.--.252.45 |
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